1

Етап 1

Наладить прием витаминов и БАДов

2

Етап 2

Уход за волосами

3

Етап 3

Уход за лицом

4

Етап 4

Глаза

5

Етап 5

Уход за телом

6

Етап 6

Ногти

7

Етап 7

Вернуться к использованию умных часов

8

Етап 8

Внешность

9

Етап 9

Ревизия гардероба

10

Етап 10

Порядок в доме - порядок в мыслях

11

Етап 11

Изучение английского

12

Етап 12

Работа с дикцией

13

Етап 13

Успешный тайм-менеджер и борьба с прокрастинацией

14

Етап 14

Войти в "свой режим"

15

Етап 15

Наладить питание

16

Етап 16

Прочитать давно откладываемые книги

17

Етап 17

Знание ПДД (изучаю по билетам)

18

Етап 18

Мой отдых

19

Етап 19

Душевное равновесие

20

Етап 20

Ароматерапия

21

Етап 21

Физическая активность

22

Етап 22

Найти свое хобби

23

Етап 23

Проработать книгу: Одна привычка в неделю. Измени себя за год

04 липня—31 серпня

1

Етап 1

Наладить прием витаминов и БАДов

2

Етап 2

Уход за волосами

3

Етап 3

Уход за лицом

4

Етап 4

Глаза

5

Етап 5

Уход за телом

6

Етап 6

Ногти

7

Етап 7

Вернуться к использованию умных часов

8

Етап 8

Внешность

9

Етап 9

Ревизия гардероба

10

Етап 10

Порядок в доме - порядок в мыслях

11

Етап 11

Изучение английского

12

Етап 12

Работа с дикцией

13

Етап 13

Успешный тайм-менеджер и борьба с прокрастинацией

14

Етап 14

Войти в "свой режим"

15

Етап 15

Наладить питание

16

Етап 16

Прочитать давно откладываемые книги

17

Етап 17

Знание ПДД (изучаю по билетам)

18

Етап 18

Мой отдых

19

Етап 19

Душевное равновесие

20

Етап 20

Ароматерапия

21

Етап 21

Физическая активность

22

Етап 22

Найти свое хобби

23

Етап 23

Проработать книгу: Одна привычка в неделю. Измени себя за год

04 липня—31 серпня

24 серпня 2022 30 листопада 2023
Ціль прострочена на 156 днів

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 1 рік 1 месяць 27 днів

Особистісний ріст

Стать лучшей версией себя

Постоянно на протяжении уже лет пяти приходят мысли, что надо заняться здоровьем, физической активностью, уходом за собой, пройти тренинги, выучить иностранный язык и многое другое. Но все задуманное остается только в планах, даже если и прописываю их на бумаге (сколько ежедневников можно найти с одним и тем же содержанием). Так что решила попробовать достичь цели на данной платформе. Пока не совсем представляю как оформить эту цель, хочу выписать все что придет на ум, а уже в процессе дополнять и корректировать список.

 Критерій завершення

Выполнены все (или большинство) этапов по данной цели

  1. Наладить прием витаминов и БАДов

    Еще год назад ходила к специалистам разных направлений, которые выписали прием витаминов. После успешной покупки и приема их в течении недели, двух все сошло на нет. Хочу использовать все те витамины, которые куплены. После этого подождать месяц и записаться на прием к нужным врачам.

    1. Проверить сроки годности, выкинуть то что просрочено;

    2. Выбрать несколько лекарств с ближайшим истекающим сроком годности, проверить их совместимость;

    3. Составить план приема БАДов на сентябрь;

    4. Сдать анализы;

    5. Записаться на прием;

    6. Составить план приема БАДов на октябрь;

  2. Уход за волосами

    Провести ревизию уходовых средств. Волосы у меня жирные, мою голову каждый день или через день. И купила дорогой шампунь специально для жирных волос, но что-то пошло не так и стала появляться перхоть. Возможно дело в том, что такой шампунь надо использовать не при каждом мытье головы, а раз в неделю как и лечебные, либо он просто не подошел.

    1. Провести ревизию уходовых средств

    2. Прописать планируемый уход за волосами

    3. Подобрать "свой" шампунь

    4. Делать маски для волос ?

    5. Использовать скраб для волос (раз в неделю)

    6. Делать укладку по утрам

  3. Уход за лицом

    Не делаю импульсивных покупок!!! Заранее обдумываю нужно ли мне это средство и как его вписать в ежедневный уход.

    1. Составить план ухода на сентябрь

    2. Купить необходимые для проведение массажа гели (массажер давно куплен, но практически не использую)

    3. Составить план по проведению светотерапии с массажером для лица (там вроде не повседневное использование, а курсами по месяцу раз в полгода)

    4. Отрегулировать утренний уход (часто забываю или не успеваю нанести солнцезащитный крем для лица)

    5. Сходить на коррекцию бровей!

    6. Составить план ухода на октябрь

  4. Глаза

    1. Использовать линзы, которые есть в наличии

    2. Проверить зрение

    3. Купить новые очки с подходящими диоптриями

  5. Уход за телом

    1. Собрать все крема (для тела, рук, ног и т.д.)

    2. Использовать те средства, которые есть дома

    3. Похудеть до 50 или 52 кг.

  6. Ногти

    1. Регулярно делать маникюр

    2. Регулярно делать педикюр

    3. Использовать масло для кутикулы

    4. массаж стоп с использованием теннисного мяча

  7. Вернуться к использованию умных часов

    Раньше могла носить постоянно, только снимала для подзарядки и во время ванных процедур. Сейчас же постоянно про них забываю, хотя много полезных функций. Но проблема еще в том, что они стали натирать, возможно надо купить новый ремешек?

    1. Отслеживание сна

    2. Подсчет калорий в приложении часов (постоянно сдаюсь на момента подсчета граммов съеденного)

    3. Настроить под себя

  8. Внешность

    1. Делать макияж, пользоваться духами

    2. Выходить только в чистой, глаженной одежде и обуви

  9. Ревизия гардероба

    1. Отдать/выкинуть все ненужное

    2. Подобрать свой стиль

    3. Купить базовый гардероб

  10. Порядок в доме - порядок в мыслях

    На меня сильное влияние оказывает беспорядок в квартире (когда дома беспорядок, то и отдохнуть не получается - корю за безделье, и в то же время не всегда готова ринуться в бой за чистоту). Создала 2 цели на решение проблемы хауса в окружающем пространстве: https://smartprogress.do/goal/404998/ и https://smartprogress.do/goal/407554/.

  11. Изучение английского

    1. Провести ревизию книг, словарей и т.п. (много на покупала, видимо глубоко в душе есть убеждение, что с покупкой знания автоматически приходя

    2. Курс в приложении Duolingo

    3. Курс полиглота

    4. Найти сайт где можно разговаривать на английском (общение с носителями языка, чат для обучающихся, видео звонки и т.п.)

  12. Работа с дикцией

    1. Составить план

    2. Найти видео уроки

  13. Успешный тайм-менеджер и борьба с прокрастинацией

    1. Выполнять запланированное

    2. Ограничить время на соц.сети

  14. Войти в "свой режим"

    1. Определить наилучшее время отхода ко сну и подъема

    2. Вставать по первому, максимум по второму звонку будильника (я сейчас где-то с 5-го встаю, когда время уже поджимает)

  15. Наладить питание

  16. Прочитать давно откладываемые книги

    1. Дэвид Бернс. Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток

    2. Самоучитель хороших манер

  17. Знание ПДД (изучаю по билетам)

    1. 1-8

    2. 9-16

    3. 17-24

    4. 25-32

    5. 33-40

    6. Экзамен ГИБДД (в приложении на телефоне) успешно сдан 10 раз подряд

    7. Прочитаны правила ПДД, по которым возникли вопросы

  18. Мой отдых

    1. Сходить в котокафе (или кафе с другими животными)

    2. Сходить в кафе-библиотека

    3. Сходить в антикафе

  19. Душевное равновесие

    1. Саблиминалы

    2. Аффирмации

    3. Медитации

    4. Ванна с пеной, гидромассажем

  20. Ароматерапия

  21. Физическая активность

    1. Бассейн

    2. Групповые занятия в фитнес-клубе

    3. Работа над осанкой дома

  22. Найти свое хобби

    Может вязание корзин? Или готовка?

  • 1430
  • 24 серпня 2022, 04:38

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?