Подсчет калорий 1 месяц
Тренировки тренировками, но неплохо бы вернуться к подсчету калорий. Просто так не удается пнуть себя в этом направлении. Значит ставлю цель-привычку. Каждый день буду заносить и, в идеале, скидывать сюда скрин из приложения.
Критерій завершення
30 дней каждый день вношу в приложение все, что съела и скидываю скрин сюда
Висновок
Щоденник мети
И подсчет дает свои результаты. Во-первых, часто очень лень считать и проще не съесть какую-то вкусняшку. Во-вторых, как-то искоса на всю еду смотрю и уже прикидываю калорийность. И сразу мысли - не, много, я лучше вот это вот возьму и все.
Есть стала меньше всякой калорийной ерунды. Чувствую себя намного лучше.
Вчера немного перебрала. Опять на нервах жрать-жрать-жрать. Если не приколочено, то сожрать, если приколочено - прикольно, еще и с гвоздями сожру.
Сегодня как накатывает - пью воду. Не удовлетворяет это мои нервы, но надо как-то разрывать эту связь между едой и нервишками.
Картинки почему-то отказываются прикрепляться с телефона. Очень стараюсь уложиться в 1400 ккал за день. Получается. Максимум на 50 ккал было на днях превышение.
Сопротивления гораздо меньше уже тому, что нужно каждую фигню заносить в приложение. Иногда бывает, что прям лень взвешивать и заносить и проще отказаться, выпить стакан воды. Тоже на пользу
