Изменить свою массу со 115 до 85 килограммов

С тех пор, как уехал учиться, сильно прибавил в массе, что со временем стало сильно сказываться на качестве жизни. Будем исправлять.

Утро 1.09.2022 - взвесился и получил 114,6 килограммов при росте 187. Пока нет никакого конкретного плана действий, кроме как есть меньше и правильнее и заниматься спортом больше). Потихоньку буду изучать этот вопрос в интернете и корректировать питание и тренировки. Вес 85 выбирал, отталкиваясь от того, какой вес устраивал меня раньше.

Что касается спорта, то занимаюсь волейболом, но некоторое время назад стал делать это реже. Нужно восстановить число тренировок хотя бы до трех и добавить регулярное офп.