100 дней подъёмов до 7:00 утра
Я уже бросила пить кофе и сейчас стараюсь наладить утреннюю рутину, это встреча рассвета, утренние занятия йогой/бег/велосипед, утреннее купание в море, овощной сок в качестве первого приема пищи и другие полезные привычки.
Для всего этого необходимо время, идеально - успевать до работы, тогда весь день проходит активно.
В принципе, с ранними подъемами у меня проблем уже нет, но время подъема не одинаковое каждый день, а так же бывают дни, когда отсыпаюсь вдоволь, таким образом, пропускаю всю утреннюю рутину.
Ранние подъёмы так же нормализуют сон и время засыпания вечером, это тоже крайне важно для здоровья и качества жизни.
В общем, причин достаточно, приступаю.
Критерій завершення
Сто дней подряд просыпаюсь и встаю из постели до 6 утра.
- 307
- 11 вересня 2022, 12:53
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням