Мета закинута
Автор не відписував в цілі 1 рік 10 месяців 3 дня
Марафон EASY с PopSport
Какие будут результаты: Появится легкость в движениях, мышцы придут в тонус, уйдут пара лишних килограммов, выработается привычка к физической активности, а настроение-то какое будет каждый день!..
Во многом результаты марафона будут зависеть от особенностей твоего организма и уровня подготовки.
Цель марафона не похудеть на 20кг, а как минимум привести организм в режим "бодр и активен", либо подготовить его к следующему уровню нагрузок и началу формирования рельефа тела.
Моя цель: привести свой организм в режим "бодр и активен", а также выработать привычку заниматься спортом каждый день.
Что будет в программе: Тренировки на разные группы мышц, чтобы активировать все то, что давно не двигалось и не включалось в работу.
Поработаем на ноги, ягодицы, пресс, мышцы кора и руки.
И, конечно же, будут танцы, много танцев и еще чуточка танцев!
Стоимость: 1990 рублей
Критерій завершення
21 день беспрерывных тренировок, чтобы прокачать своё тело и начать заниматься спортом
-
День 1 — на всё тело, с танцами и растяжкой
-
День 2 — на пресс и руки, с разминкой и растяжкой
-
День 3 — растяжка
-
День 4 — кардио с танцами и растяжкой
-
День 5 — медленная на всё тело с щепоткой танцев
-
День 6 — просто красиво танцуем
-
День 7 — много ягодиц и кайфовые танцы
-
День 8 — три круга на всё тело и долгая растяжка
-
День 9 — растяжки много не бывает
-
День 10 — бодренькая на всё тело
-
День 11 — медленно качаем ягодицы
-
День 12 — просто чтобы проснуться
-
День 13 — укрепляем мышцы кора
-
День 14 — не быстрая, но на всё тело
-
День 15 — йога и точка
-
День 16 — нескучная на всё тело
-
День 17 — нормальное такое кардио
-
День 18 — отдых
-
День 19 — на руки и всё остальное
-
День 20 — танцы. Танцы. Танцы
-
День 21 — активная на всё тело
-
Итоги
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
