Коснуться пола ладонями с прямыми ногами

Сейчас мне 54. С каждым годом вижу и ощущаю, что пропадает гибкость в теле, тяжелее становиться делать наклоны. Периодически ощущаю боли в спине. Сейчас, при наклоне с прямыми ногами, кончики пальцев не дотягиваются до пола примерно 40 см. За шесть месяцев с небольшим хочу развить гибкость тела и доставать до пола ладонями. В текущем состоянии это примерно 50 см. Цель разбиваю на несколько этапов. Сначала коснуться пол пальцами, а последний этап полностью ладонями. На приведённом фото идеальная гибкость для моего текущего состояния.

Как планирую достигать цель:

1. Посещение фитнес клуба 1-2 раза в неделю специальные занятия на гибкость

2. Дома заниматься на гибкость не менее 3 раз в неделю по 30 минут.

3. Подобрать литературу или видео для самостоятельных занятий дома.