Спортивная фигура

Я сейчас восстанавливаюсь после болезни, которая поставила на паузу мои занятия спортом на 4 месяца. Завтра последний день приема антибиотиков, после чего я планирую плавно возвращаться к спорту. Планирую начинать хотя бы с 15 минут и за месяц выйти на 4-5 полноценных тренировок в неделю, из которых 3 силовых на разные группы мышц. Питаюсь я нормально, но за этим также буду следить. Мой вес 54 кг, но это для меня не показатель, буду ориентироваться на отражение в зеркале и замеры.