1

Step 1

94

2

Step 2

93

3

Step 3

92

4

Step 4

91

5

Step 5

90

6

Step 6

89

7

Step 7

88

8

Step 8

87

9

Step 9

86

10

Step 10

85

11

Step 11

84

12

Step 12

83

13

Step 13

82

14

Step 14

81

15

Step 15

80

16

Step 16

79

17

Step 17

78

18

Step 18

77

19

Step 19

76

20

Step 20

75

21

Step 21

74

22

Step 22

73

23

Step 23

72

24

Step 24

71

25

Step 25

70

26

Step 26

69

27

Step 27

68

28

Step 28

67

29

Step 29

66

30

Step 30

65

31

Step 31

64

32

Step 32

63

33

Step 33

62

34

Step 34

61

35

Step 35

60

1

Step 1

94

2

Step 2

93

3

Step 3

92

4

Step 4

91

5

Step 5

90

6

Step 6

89

7

Step 7

88

8

Step 8

87

9

Step 9

86

10

Step 10

85

11

Step 11

84

12

Step 12

83

13

Step 13

82

14

Step 14

81

15

Step 15

80

16

Step 16

79

17

Step 17

78

18

Step 18

77

19

Step 19

76

20

Step 20

75

21

Step 21

74

22

Step 22

73

23

Step 23

72

24

Step 24

71

25

Step 25

70

26

Step 26

69

27

Step 27

68

28

Step 28

67

29

Step 29

66

30

Step 30

65

31

Step 31

64

32

Step 32

63

33

Step 33

62

34

Step 34

61

35

Step 35

60

02 October 2022

Goal abandoned

The author does not write in the goal 1 year 19 days

Goal author

Chedi

Russia, Екатеринбург

36 years old

Health

Избавиться от двухпудового груза

Я хочу избавиться от лишних килограммов и сантиметров. Это нужно для здоровья (пока, конечно, суставы и сердце особо не пострадали, но нафиг-нафиг), для самооценки, для комфортной жизни и так далее.
Попытка не первая, но надеюсь, последняя.
В планах:
- контроль питания (пока хочу попробовать готовые рационы с рассчитанной калорийностью 1500 ккал, потом, возможно, буду корректировать)
- вода (ориентируюсь на 2 литра в день)
- регулярные взвешивания и измерения объемов (взвешиваюсь каждый день, замеры объемов раз в неделю, достигнутые этапы буду отмечать по средневзвешенному весу за семь дней)
- физическая активность (минимально - 10 к шагов в день, упражнения буду добавлять постепенно, есть оборудование дома, абонемент в тренажерку).
Наверняка, я все делаю неправильно и есть настоятельные рекомендации, как именно и что мне делать. Возможно, есть способы (надежные, проверенные или экспериментально-уникальные) добиться своего быстрее и эффективнее.
Но это моя дорога, мой марафон, и решение принимать только мне.

 Goal Accomplishment Criteria

Поддерживаю вес примерно 60 кг

  1. 94

  2. 93

  3. 92

  4. 91

  5. 90

  6. 89

  7. 88

  8. 87

    Здесь меняется степень ожирения: первая вместо второй

  9. 86

  10. 85

  11. 84

  12. 83

  13. 82

  14. 81

  15. 80

  16. 79

  17. 78

  18. 77

  19. 76

  20. 75

  21. 74

    Уже не ожирение, просто избыточный вес

  22. 73

  23. 72

  24. 71

  25. 70

  26. 69

  27. 68

  28. 67

  29. 66

  30. 65

  31. 64

  32. 63

  33. 62

    Граница нормы

  34. 61

  35. 60

    Просто красивая цифра, пока кажется абсолютно недостижимым значением.

  • 1547
  • 02 October 2022, 12:43
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?