Набор мышц, снижение жирка

Всем приветы.

Сел чистить свой браузер от неактуальных закладок и тут наткнулся на этот ресурс. Вспомнил, что когда-то давно заходил и мониторил различные цели различных людей. Тут я вдруг вспомнил, что давно хочу привести себя в хорошую физическую форму. И теперь я здесь не в качестве зрителя-аналитика, а сам поставлю цель и буду идти к ней.

В общем.

Сейчас мой вес колеблется в диапазоне 89-93 кг при росте 180 см. Данные показатели тяжести моего бренного тела я получаю путем рандомных взвешиваний без к-л систематичности. В зале занимался 3 месяца подряд, но уже месяц туда не хожу, поэтому силовые показатели такие же непутевые, как и мои свисающие бока. В питании практически себя не ограничиваю, но стараюсь не переедать. Алкоголь - да.

Поэтому.

1. До конца недели планирую пройти биоимпедансный анализ, чтобы более точно узнать характеристики тела и отталкиваться от этих показателей для постановки конкретной ощутимой цели.

2. Сюда буду писать свои тренировки и то, как я питаюсь, в т.ч. свои грешки в виде отклонения от плана. Кроме этого, буду скидывать сюда разные фотки прогресса.

3. Планирую данную цель выполнить до конца 2022 года, чтобы на нг нарядиться не шариком для ёлки, а виноградиком (костюм в виде обтящивающего фиолетового спандекса, ну вы поняли, ну, типа, буду весь такой рельефный, как виноградик).