Ментальное здоровье. Часть1. Информационный детокс

В связи с определенными события в жизни,уже на протяжении 7 мес, я стала очень тревожной, появились экстрасистолы, я стала зацикливаться на них, и замечаю, что расцвела буйным цветом моя ипохондрия. Это значительно ухудшило мое качество жизни. Сейчас я переехала, нахожусь в спокойной атмосфере, но зацикленность на том, что "все пропало" осталось. Поэтому, было принято решение заниматься, кроме своей карьеры программиста, еще и психическим здоровьем. Это долгий процесс, поэтому, разделила все на несколько частей.

Начинаю с отказа от просмотра новостей. Каждый день, после их прочтения я ловлю или тахикардию, либо жесткую паническую атаку. Это будет тяжело, но нужно.