Делать зарядку каждое утро
На данный момент я нахожусь в той точке, когда понимаю: дальше жить так нельзя.
У меня есть куча вредных привычек (ну ладно 2 - курение и кофеин), благодаря которым я к 34 годам успела в край посадить себе сердце и практически уничтожить нервную систему. А вот хороших привычек пока не очень много.
Уже начала худеть через подсчет калорий, но заставить себя заниматься спортом пока не получается, хотя бы потому что сначала нужно привести в норму сердечную деятельность. А вот начинать каждый день с несложной зарядки от 10 до 15 минут вполне реально. И отговорок больше нет)
Раньше я уже думала об этом, но в доме жил щенок, которого нужно было приучать к улице. А там ведь как - когда проснулся, тогда и туалет. Поэтому я молнией нацепляла на себя всю одежду и бегом выгуливать. Прогулка с утра тоже неплохо, конечно, но не совсем то. Сейчас собака выросла и уже приучена к тому, что я сначала делаю все свои дела, а потом мы идем с ней гулять (кроме экстренных случаев, когда приперло :))
Работаю я из дома, поэтому мне вообще не сложно выделить 15 минут на то, чтобы зарядиться энергией. "Зарядиться" - "Зарядка" - совпадение? Не думаю :)
Сегодня один день уже начался с зарядки. Полный вперед!
Критерий завершения
С 11 октября по 20 ноября включительно каждый мой день начинается с зарядки после стакана воды
Личные ресурсы
15 минут каждое утро
Экологичность цели
После зарядки повышается настроение и день проходит легче и позитивнее.
- 285
- 11 октября 2022, 14:41
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением