Goal abandoned
The author does not write in the goal 2 years 1 month 12 days
Беговое утро - 35 дней (ver 1.0)
Собираюсь начать бегать - для заряда энергией, бодростью и уверенностью на весь предстоящий день. Чтобы эффективнее и приятнее проводить своё время на энергии после, а не сливать его впустую, лёжа лениво на диванчике и залипая в телефончик.
*подробнее - чуть позднее появится*
Goal Accomplishment Criteria
Не сдался и выхожу на утренние пробежки вплоть до 20.11
Personal resources
Время - 1 час по утрам готов выделять;
||
Деньги - готов потратить деньги на курс, и чуть позднее часть: на беговые кроссы и необходимую беговую экипировку (под зиму-осень);
||
Желание - стать выносливее, подружиться с ранним утром, получать заряд бодрости и уверенности, энергии на предстоящий день;
||
Очень хочу провести этот эксперимент над собой и своим телом, психикой - месяца должно хватить, чтобы проследить тенденцию и сделать выводы.
Goal ecological compatibility
Хочу получить от бега заряд бодрости, уверенности и энергии на день. Это основная и моя личная цель.
Своеобразная "батарейка" + внешний вид и здоровье улучшает, самодисциплину тренирует.
||
Полностью зависит от меня и моей воли, решимости и контроля, анализа мозгом предыдущих пробежок и нынешних "отмазок", которые придумывает мозг, чтобы сэкономить энергию там, где это скорее во вред по итогу идёт.
-
Записаться на курс Simple Run для начинающих (1 этап - 1 месяц)
Для получения нужной теории, плана тренировок, обратной связи, доступ к сообществу единомышленников.
-
Выйти с утра на улицу и провести первую пробежку-тренировку
-
Выйти на 3 пробежки - в течение 1 недели
-
Пн
-
Ср
-
Сб/вс
-
-
Выходить на 3 пробежки - 2 неделя
-
Пн/вт
-
Ср/чт/пт
-
Сб/вс
-
-
Выходить на 3 пробежки - 3 неделя
-
Пн/вт
-
Ср/чт/пт
-
Сб/вс
-
-
Выходить на 3 пробежки - 4 неделя
-
Пн/вт
-
Ср/чт/пт
-
Сб/вс
-
-
Выходить на 3 пробежки - 5 неделя
-
Пн/вт
-
Ср/чт/пт
-
Сб/вс
-
-
Подвести вывод по месяцу внедрения бега по утрам
-
Принять решение об продлении или отказе от пробежок с программой от Simple Run
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
