Мое тело. Фундамент
Алоха, спортсмены!
Каждый ноябрь происходит одно и то же: я очень много работаю, ем и сижу, мало сплю и двигаюсь. И все мои скромные летние достижения начинают скрываться под растущей прослоечкой запасов.
В этом году я решила не дожидаться, когда стану 48 размера, если ещё не, и направить часть своей психической энергии на формирование максимально поддерживающего, а не разрушающего образа жизни.
Успехи моего прошлого лета
Сейчас я, конечно, на супер исходной позиции.
Буквально за пару месяцев растеряла форму, хотя ещё в сентябре пробежала полумарафон.
Точно знаю, что я уже это делала и смогу повторить!
Осознаю значимость и силу контакта с единомышленниками, буду вам рада!
А пока у меня два вопроса:
Почему я временами так себя не люблю?
И от чего-то я из раза в раз защищаюсь лишним весом?
Критерій завершення
За 5 недель я внедрила базовые рутины и принципы
-
1 день без сладкого
-
Прописать карту путешествия
-
1 неделя
-
Нет сахара
-
Тарелка салата ежедневно
-
Питание по режиму дня
-
Отбой до 01.00
-
8000+ шагов в день
-
Зарядка
-
Размика каждый 1-1,5 часа
-
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
