Идеальный вес

Худею с 99 кг до 75 кг.

Чтобы добиться результата просто не ем запрещенные продукты, опыт в таком похудении уже был так что все получится.

Перечень запрещенных продуктов:

- сахар, сладкие напитки, соки, конфеты, шоколадки, кондитерка.

- фаст-фуд, чипсы, пицца, сухарики, жареные семечки, снеки, попкорн т.д.

- мучное, майонез.

- алкоголь (чтобы не сорваться)

- все жареное.

Сбросить нужно 25 кг, по 5 кг в месяц. Итого 5 месяцев для выполнения цели.

Update. за 5 месяцев сбросил 12 киллограмм, увеличил конечную дату цели, планирую дальше считать каллории и худеть медленнее, набирая мышечную массу

Для контроля за питанием буду выкладывать меню на день вперёд. Не запрещено делать перекусы помимо меню.

Так же буду заниматься физкультурой чтобы ускорить процесс.