Увеличить производительность обучения и работы с помощью внедрения правильных привычек в повседневную жизнь

Предыстория

Со школьной поры я всегда думал о будущем. Так или иначе, перед тем, как что-либо делать, я задавал себе вопрос - а есть ли у этого дела перспектива. Многие начинания, спустя какое-то время, у меня отпали, т.к. пропала мотивация или изменилась цель на будущее.

Также я всегда любил играть в компьютерные игры и мое детство прошло за такими тайтлами как CS, GTA и WoW. Последний стал настолько большим искушением для меня, что даже если сейчас я сажусь за него (предварительно скачав на компьютер), то могу уйти в него настолько сильно с головой, что просто забываю обо всем. Эта игра для меня своего рода наркотик. В плане привязанности и увлечении ею, конечно.

Но что может объединять любовь к компьютерным играм и постоянное увлечение разными хобби - здоровый образ жизни :)

В обеих ипостасях мне нравится "качать" свои скиллы. Это реально доставляет мне удовольствие и я чувствую, что проживаю жизнь не зря, когда как-то качаю себя и развиваю в одном или нескольких направлениях.

Параллельно играм я занимался футболом - также все детство, потом были различные секции вроде бокса, каратэ, кикбокса и то, чем я с нерегулярным постоянством занимался в последние пару лет - спортзал.

Сейчас

Откровенно говоря, сейчас у меня нет мотивации в шикарном аполлоновском теле вроде того, что имеет актер Крис Хэмсворт. Когда я был в России, такая мотивация была и мне действительно этого хотелось, но когда сталкиваешься в жизни с реальными трудностями - такие вещи, лично у меня, уходят на второй, а то и третий план.

Я все больше начинаю проводить времени за компьютером. Не то, что его становилось меньше, но сейчас стабильно, изо дня в день, по.. даже говорить не хочу эту цифру, но это больше 10-ти часов в сутки :)

• По утрам я начинаю уже чувствовать себя не так бодро, как раньше
• Сухость в глазах с пробуждением из-за проведения большого количества времени за компьютером не моргая (или моргая, но реже того, что обычно)
• Просыпаюсь тяжело, и мозг в конце дня такой, как будто я на экзамене был.
• Ненормированное питание в связи с отсутствием какой-либо системы

Это лишь часть проблем, которые начинают появляться. И я понимаю, что это только начало, учиться мне еще долго и можно гораздо быстрее угробить себя, чем я стану получать такую зарплату, которая мне будет комфортна для жизни.

Поэтому я решил начать с небольшого и внедрить простые, но в тоже время эффективные привычки. Без напрягов, без каких-либо мечт о сильном теле, без порванной пятой точки из-за огня, потому что не взял нужный вес :))