Мое физическое развитие. Тренировки.
Для меня тренировки это саморазвитие. Всегда лень поднять свою жопу и пойти тренить, начинаешь думать зачем это все нужно, большинство этим не занимается и прекрасно себе живут. Но я всегда понимал что это отмазки, куча причин лишь бы не напрягаться. На самом деле есть целый ворох плюсов от физических тренировок:
- повышается самооценка, что для меня всегда было критично;
- положительное влияние на развитие и работу мозга, а я всегда хотел быть умнее и сообразительнее всех;
- крепкое здоровье, всегда считал что круто бы даже лет в 70 подтягиваться, отжиматься и выглядеть лет на 45;
- быть привлекательным для девушек;
- в конце концов не быть как все, пусть завидуют втихую.
Criterio del fin
Я 50 раз подтягиваюсь, по 100 раз отжимаюсь от пола и брусьев, 300 раз приседаю и делаю скручивания на пресс.
Recursos personales
Турник в квартире, на улице и на работе, брусья на работе и на улице, спортзал.
-
50 подтягиваний
за один подход
-
10
-
15
-
20
-
25
-
30
-
35
-
40
-
45
-
50
-
-
100 отжиманий от брусьев
за один подход
-
20
-
40
-
60
-
80
-
100
-
-
100 отжиманий от пола
за один подход
-
20
-
40
-
60
-
80
-
100
-
-
300 приседаний
за один подход
-
50
-
100
-
150
-
200
-
250
-
300
-
-
300 скручиваний на пресс
за один подход
-
50
-
100
-
150
-
200
-
250
-
300
-
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
