1

Step 1

76

2

Step 2

75

3

Step 3

74

4

Step 4

73

5

Step 5

72

6

Step 6

71

7

Step 7

70 ( награда - беспроводные наушники)

8

Step 8

69

9

Step 9

68

10

Step 10

67 ( награда - набор гантелей)

11

Step 11

66

12

Step 12

65

13

Step 13

Кольцо с бриллиантом в награду за достижение цели.

1

Step 1

76

2

Step 2

75

3

Step 3

74

4

Step 4

73

5

Step 5

72

6

Step 6

71

7

Step 7

70 ( награда - беспроводные наушники)

8

Step 8

69

9

Step 9

68

10

Step 10

67 ( награда - набор гантелей)

11

Step 11

66

12

Step 12

65

13

Step 13

Кольцо с бриллиантом в награду за достижение цели.

29 November 2022 25 March 2024
Goal completed 1 April 2024

Goal author

NikOle4ka

Russia, Краснодар

35 years old

Health

Мой "почти" идеальный вес

Чувствовала себя легко и бодро в весе 63 кг ( при росте 173 см). Последний раз цифру 63 на весах видела лет 5 назад. Потом из-за сидячей работы начала набирать. Купила платье в надежде привести себя в форму и... 3я беременность, после которой всё никак не удаётся приблизиться хотя бы к 65 кг. Недавно перебирала вещи, наткнулась на это платье. На нём до сих пор висит бирка, как символ того, что нифига я не похудела и мыслями о том, что легче его отдать, чем начать работу над собой.

Цель - до ДР ( конец марта) сделать себе подарок в виде отличной фигуры в розовом платье)

*********************************************************************

И снова здравствуйте спустя почти год. Цель возобновляю, но планку ставлю не такую высокую. Не скинуть мне до ДР , чтобы весы показывали 63. Вот 65 можно попробовать. Увы и ах не удалось во время беременности ( 4я) не набрать. Лето в Краснодаре выдалось аномально жарким, без дождей и прохлады. Мало двигалась, много сидела дома под сплитом. Вот и результат - на данный момент вес 77 кг :0! Цифра красивая, но не моя. Жутко не комфортно и поэтому собираюсь вплотную исправить данное недоразумение.

P. S. Надо найти платье и если в него влезу и оно не треснет, сделать фото. Тем интереснее будет сравнить результат.

Добавила в галерею фото, где мой вес 63 . Стремлюсь к этому результату, а может быть даже и лучше)))

План :

  • пить 2 литра воды;
  • вакуум по утрам;
  • сбалансированное питание ( внимание на белок);
  • высыпаться ( с этим прям беда);
  • 10000 шагов;
  • растяжка 3 р в неделю;
  • скраб / контрастный душ;
  • прыжки на скакалке;
  • фитнес занятия вторник/четверг/суббота;
  • тратить минимум 500 ккал от физической нагрузки ежедневно.

 Goal Accomplishment Criteria

25 марта 2024 года мой вес 65 кг. Я отлично выгляжу в розовом платье)

 Personal resources

Время

  1. 76

  2. 75

  3. 74

  4. 73

  5. 72

  6. 71

  7. 70 ( награда - беспроводные наушники)

  8. 69

  9. 68

  10. 67 ( награда - набор гантелей)

  11. 66

  12. 65

  13. Кольцо с бриллиантом в награду за достижение цели.

  • 4464
  • 29 November 2022, 19:57
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?