Шаг №1 Похудеть с 117кг до 110кг

Всем привет,

Так это первый шаг к похудению.

Хочу сделать это за минимальный период.

по идее это не совсем первый шаг так как я уже в процессе похудения и сбрасываю с 122кг....

сейчас поймал плато и нужно пересмотреть детали питания...