Вода, кофе, чай.

Две недели назад я начал усиленно худеть, посмотрев несколько видео пришел к мысли что нужно больше пить воды чтобы облегчить процесс похудения. Раньше я очень много пил кофе и чая, а чистую воду вообще никогда не пил. Ставить себе цель пить 2-3 литра воды в день я не буду, просто буду пить когда хочется. Делаю цель привычку чтобы контролировать себя и не сорваться случайно. Еще меня постоянно достает перхоть, надеюсь что такой режим поможет мне от нее избавиться, потому как считаю что проблемы у меня именно из-за кофе с чаем, то в каком количество я пью эти напитки не нормально и влияет в целом на весь организм и как побочка появляется перхоть.