Sport & Fitness
Пробежать 10 км за 60 минут
Сейчас уверенно бегаю 5 км за полчаса и меньше.
Длинные дистанции бегал только на 8.5 км примерно за 50 минут, но по пересеченной местности с перепадом высот около 160 м.
На первом шаге выбираю программу для тренировок.
Goal Accomplishment Criteria
Пробежал 10 км за 1 час
-
Выбор программы тренировок
Нужно выбрать программу для тренировок, по возможности, удовлетворяющую нескольким критериям:
1. Бесплатная или не дорогая
2. Работает стабильно на платформе windows phone или android (на одном из моих телефонов)
3. Ведет трекинг по GPS
4. Синхронизация с Интернет
5. Синхронизация с одним из гаджетов для отслеживания пульса
-
Тренировки (1-4 недели)
В комментариях буду публиковать отчет за каждую тренировку
-
Итоговый забег
Проверка результативности тренировок
-
Тренировки (5-8 недели)
-
Тренировки (9-12 недели)
-
Тренировки (13-16 недели)
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
