Спорту в моей жизни быть!!

Спорту в моей жизни быть!!

Введение

Раньше я делада комплекс упражнений, состоящий из нескольких приседаний, пресса, отжиманий, в основном вечером или ранним утром до пробежки. С приходом лета 2022 года я их забросила. Но не так давно я решила снова начать ими заниматься и больше не забрасывать! Поэтому ставлю эту цель.

Какие упражнения и когда мне делать?

Обычно, как я сказала ранее, я делал несколько упражнений:

• приседания 2 захода х 15,

• пресс х 15,

• отжимания (от бортика ванной) х 10.

Это, как говорится, база) у меня не особо спортивное и крепкое телосложение, поэтому я беру для себя в меру упражнений, при том, что много хожу, порой бегаю и часто нахожусь в движении, мне этого хватает вполне. Возможно, постепенно буду увеличивать нагрузку.

Начало

Я приступаю к выполнению ежедневных упражнений 12.01.23! Желаю себе удачи ✊✨