1

Step 1

Купить клубную карту X Fit

23 December—31 December

2

Step 2

Стартовые замеры и вес

01 January—01 January

3

Step 3

Замеры 740 см

4

Step 4

Вес 87.00 кг

5

Step 5

Замеры 730 см

6

Step 6

Замеры 720 см

7

Step 7

Замеры 710 см

8

Step 8

Вес 85.00 кг

9

Step 9

Вес 83.00 кг

10

Step 10

Вес 81.00 кг

11

Step 11

Вес 79.00 кг

12

Step 12

Замеры 700 см

13

Step 13

Вес 77.00 кг

14

Step 14

Замеры 690 см

15

Step 15

Вес 75.00 кг

16

Step 16

Замеры 680 см

17

Step 17

Вес 73.00 кг

18

Step 18

Замеры 670 см

19

Step 19

Вес 71.00 кг

20

Step 20

Замеры 660 см

21

Step 21

Вес 70.00 кг

22

Step 22

Вес 69.00 кг

23

Step 23

Замеры 650 см

24

Step 24

Вес 68.00 кг

25

Step 25

Вес 67.00 кг

26

Step 26

Замеры 640 см

27

Step 27

Вес 66.00 кг

28

Step 28

Вес 65.00 кг

29

Step 29

Замеры 630 см

30

Step 30

Финишные замеры и вес на 01.01.2024

31 December—31 December

31

Step 31

Вес 64.00 кг

32

Step 32

Вес 63.00 кг

33

Step 33

Замеры 620 см

34

Step 34

Вес 62.00 кг

35

Step 35

Вес 61.00 кг

36

Step 36

Замеры 610 см

37

Step 37

Вес 60.00 кг

38

Step 38

Вес 59.00 кг

39

Step 39

Замеры 600 см

1

Step 1

Купить клубную карту X Fit

23 December—31 December

2

Step 2

Стартовые замеры и вес

01 January—01 January

30

Step 30

Финишные замеры и вес на 01.01.2024

31 December—31 December

3

Step 3

Замеры 740 см

4

Step 4

Вес 87.00 кг

5

Step 5

Замеры 730 см

6

Step 6

Замеры 720 см

7

Step 7

Замеры 710 см

8

Step 8

Вес 85.00 кг

9

Step 9

Вес 83.00 кг

10

Step 10

Вес 81.00 кг

11

Step 11

Вес 79.00 кг

12

Step 12

Замеры 700 см

13

Step 13

Вес 77.00 кг

14

Step 14

Замеры 690 см

15

Step 15

Вес 75.00 кг

16

Step 16

Замеры 680 см

17

Step 17

Вес 73.00 кг

18

Step 18

Замеры 670 см

19

Step 19

Вес 71.00 кг

20

Step 20

Замеры 660 см

21

Step 21

Вес 70.00 кг

22

Step 22

Вес 69.00 кг

23

Step 23

Замеры 650 см

24

Step 24

Вес 68.00 кг

25

Step 25

Вес 67.00 кг

26

Step 26

Замеры 640 см

27

Step 27

Вес 66.00 кг

28

Step 28

Вес 65.00 кг

29

Step 29

Замеры 630 см

31

Step 31

Вес 64.00 кг

32

Step 32

Вес 63.00 кг

33

Step 33

Замеры 620 см

34

Step 34

Вес 62.00 кг

35

Step 35

Вес 61.00 кг

36

Step 36

Замеры 610 см

37

Step 37

Вес 60.00 кг

38

Step 38

Вес 59.00 кг

39

Step 39

Замеры 600 см

23 December 2022 31 December 2023
The goal is overdue by 718 days
Details Briefly

Goal abandoned

The author does not write in the goal 2 years 2 months 17 days

Goal author

Людмила

Russia, Краснодар

49 years old

Send message

Add to friends

Health

Похудеть до 59.90 кг

Цель - отстроить свое тело и поправить здоровье, но так как цель должна быть измеримой, то измерять я буду две вещи: вес и замеры.

Инструменты

  1. Питание 4 раза в день: 08:00, 12:00, 16:00, 20:00
  2. Проходить минимум 13 000 шагов в день - 4 745 000 в год
  3. Посещение групповых занятий в X Fit (на регулярной основе)
  4. Посещение сауны в X Fit (на регулярной основе)
  5. При достижении 75 кг - подключить силовые тренировки
  6. Нормализовать сон - хотя бы 5 дней в неделю ложиться в 22:30 спать
  7. To be continued

 Goal Accomplishment Criteria

Увидела цифру на весах 59.90 кг

 Personal resources

Деньги, время, воля

 Goal ecological compatibility

Мне хорошо, всем остальным - все равно. Чем не экологичная цель?

  1. Купить клубную карту X Fit

    Step cost — 255.04 $

  2. Стартовые замеры и вес

    Вес 89.40 кг /Замеры 740 см

    1. Обхват шеи 38 см
    2. Обхват груди 117 см
    3. Обхват под грудью 98 см
    4. Обхват талии 103 см
    5. Обхват живота 113 см
    6. Обхват бедер 114 см
    7. Обхват бедра 69 см
    8. Обхват над коленкой 51 см
    9. Обхват руки 37 см

    1. Взвеситься 01.01.2023

    2. Замеры 01.01.2023

  3. Замеры 740 см

  4. Вес 87.00 кг

  5. Замеры 730 см

  6. Замеры 720 см

  7. Замеры 710 см

  8. Вес 85.00 кг

  9. Вес 83.00 кг

  10. Вес 81.00 кг

  11. Вес 79.00 кг

  12. Замеры 700 см

  13. Вес 77.00 кг

  14. Замеры 690 см

  15. Вес 75.00 кг

  16. Замеры 680 см

  17. Вес 73.00 кг

  18. Замеры 670 см

  19. Вес 71.00 кг

  20. Замеры 660 см

  21. Вес 70.00 кг

  22. Вес 69.00 кг

  23. Замеры 650 см

  24. Вес 68.00 кг

  25. Вес 67.00 кг

  26. Замеры 640 см

  27. Вес 66.00 кг

  28. Вес 65.00 кг

  29. Замеры 630 см

  30. Финишные замеры и вес на 01.01.2024

    1. Взвеситься 31.12.2023

    2. Замеры 31.12.2023

  31. Вес 64.00 кг

  32. Вес 63.00 кг

  33. Замеры 620 см

  34. Вес 62.00 кг

  35. Вес 61.00 кг

  36. Замеры 610 см

  37. Вес 60.00 кг

  38. Вес 59.00 кг

  39. Замеры 600 см

  • 2061
  • 23 December 2022, 16:59

Budget

255.04 $

The goal is in the group

Похудеть

  • 4934

    members

  • 6265

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Team
goal

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder