El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 2 años 2 meses 17 días
Похудеть до 59.90 кг
Цель - отстроить свое тело и поправить здоровье, но так как цель должна быть измеримой, то измерять я буду две вещи: вес и замеры.
Инструменты
- Питание 4 раза в день: 08:00, 12:00, 16:00, 20:00
- Проходить минимум 13 000 шагов в день - 4 745 000 в год
- Посещение групповых занятий в X Fit (на регулярной основе)
- Посещение сауны в X Fit (на регулярной основе)
- При достижении 75 кг - подключить силовые тренировки
- Нормализовать сон - хотя бы 5 дней в неделю ложиться в 22:30 спать
- To be continued
Criterio del fin
Увидела цифру на весах 59.90 кг
Recursos personales
Деньги, время, воля
Lo ecológico del objetivo
Мне хорошо, всем остальным - все равно. Чем не экологичная цель?
-
Купить клубную карту X Fit
Coste de la etapa — 255.04 $
-
Стартовые замеры и вес
Вес 89.40 кг /Замеры 740 см
- Обхват шеи 38 см
- Обхват груди 117 см
- Обхват под грудью 98 см
- Обхват талии 103 см
- Обхват живота 113 см
- Обхват бедер 114 см
- Обхват бедра 69 см
- Обхват над коленкой 51 см
- Обхват руки 37 см
-
Взвеситься 01.01.2023
-
Замеры 01.01.2023
-
Замеры 740 см
-
Вес 87.00 кг
-
Замеры 730 см
-
Замеры 720 см
-
Замеры 710 см
-
Вес 85.00 кг
-
Вес 83.00 кг
-
Вес 81.00 кг
-
Вес 79.00 кг
-
Замеры 700 см
-
Вес 77.00 кг
-
Замеры 690 см
-
Вес 75.00 кг
-
Замеры 680 см
-
Вес 73.00 кг
-
Замеры 670 см
-
Вес 71.00 кг
-
Замеры 660 см
-
Вес 70.00 кг
-
Вес 69.00 кг
-
Замеры 650 см
-
Вес 68.00 кг
-
Вес 67.00 кг
-
Замеры 640 см
-
Вес 66.00 кг
-
Вес 65.00 кг
-
Замеры 630 см
-
Финишные замеры и вес на 01.01.2024
-
Взвеситься 31.12.2023
-
Замеры 31.12.2023
-
-
Вес 64.00 кг
-
Вес 63.00 кг
-
Замеры 620 см
-
Вес 62.00 кг
-
Вес 61.00 кг
-
Замеры 610 см
-
Вес 60.00 кг
-
Вес 59.00 кг
-
Замеры 600 см
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
