1

Этап 1

Купить клубную карту X Fit

23 декабря—31 декабря

2

Этап 2

Стартовые замеры и вес

01 января—01 января

3

Этап 3

Замеры 740 см

4

Этап 4

Вес 87.00 кг

5

Этап 5

Замеры 730 см

6

Этап 6

Замеры 720 см

7

Этап 7

Замеры 710 см

8

Этап 8

Вес 85.00 кг

9

Этап 9

Вес 83.00 кг

10

Этап 10

Вес 81.00 кг

11

Этап 11

Вес 79.00 кг

12

Этап 12

Замеры 700 см

13

Этап 13

Вес 77.00 кг

14

Этап 14

Замеры 690 см

15

Этап 15

Вес 75.00 кг

16

Этап 16

Замеры 680 см

17

Этап 17

Вес 73.00 кг

18

Этап 18

Замеры 670 см

19

Этап 19

Вес 71.00 кг

20

Этап 20

Замеры 660 см

21

Этап 21

Вес 70.00 кг

22

Этап 22

Вес 69.00 кг

23

Этап 23

Замеры 650 см

24

Этап 24

Вес 68.00 кг

25

Этап 25

Вес 67.00 кг

26

Этап 26

Замеры 640 см

27

Этап 27

Вес 66.00 кг

28

Этап 28

Вес 65.00 кг

29

Этап 29

Замеры 630 см

30

Этап 30

Финишные замеры и вес на 01.01.2024

31 декабря—31 декабря

31

Этап 31

Вес 64.00 кг

32

Этап 32

Вес 63.00 кг

33

Этап 33

Замеры 620 см

34

Этап 34

Вес 62.00 кг

35

Этап 35

Вес 61.00 кг

36

Этап 36

Замеры 610 см

37

Этап 37

Вес 60.00 кг

38

Этап 38

Вес 59.00 кг

39

Этап 39

Замеры 600 см

1

Этап 1

Купить клубную карту X Fit

23 декабря—31 декабря

2

Этап 2

Стартовые замеры и вес

01 января—01 января

30

Этап 30

Финишные замеры и вес на 01.01.2024

31 декабря—31 декабря

3

Этап 3

Замеры 740 см

4

Этап 4

Вес 87.00 кг

5

Этап 5

Замеры 730 см

6

Этап 6

Замеры 720 см

7

Этап 7

Замеры 710 см

8

Этап 8

Вес 85.00 кг

9

Этап 9

Вес 83.00 кг

10

Этап 10

Вес 81.00 кг

11

Этап 11

Вес 79.00 кг

12

Этап 12

Замеры 700 см

13

Этап 13

Вес 77.00 кг

14

Этап 14

Замеры 690 см

15

Этап 15

Вес 75.00 кг

16

Этап 16

Замеры 680 см

17

Этап 17

Вес 73.00 кг

18

Этап 18

Замеры 670 см

19

Этап 19

Вес 71.00 кг

20

Этап 20

Замеры 660 см

21

Этап 21

Вес 70.00 кг

22

Этап 22

Вес 69.00 кг

23

Этап 23

Замеры 650 см

24

Этап 24

Вес 68.00 кг

25

Этап 25

Вес 67.00 кг

26

Этап 26

Замеры 640 см

27

Этап 27

Вес 66.00 кг

28

Этап 28

Вес 65.00 кг

29

Этап 29

Замеры 630 см

31

Этап 31

Вес 64.00 кг

32

Этап 32

Вес 63.00 кг

33

Этап 33

Замеры 620 см

34

Этап 34

Вес 62.00 кг

35

Этап 35

Вес 61.00 кг

36

Этап 36

Замеры 610 см

37

Этап 37

Вес 60.00 кг

38

Этап 38

Вес 59.00 кг

39

Этап 39

Замеры 600 см

23 декабря 2022 31 декабря 2023
Цель просрочена на 718 дней
Подробно Кратко

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 2 года 2 месяца 17 дней

Автор цели

Людмила

Россия, Краснодар

49 лет

Отправить сообщение

Добавить в друзья

Здоровье

Похудеть до 59.90 кг

Цель - отстроить свое тело и поправить здоровье, но так как цель должна быть измеримой, то измерять я буду две вещи: вес и замеры.

Инструменты

  1. Питание 4 раза в день: 08:00, 12:00, 16:00, 20:00
  2. Проходить минимум 13 000 шагов в день - 4 745 000 в год
  3. Посещение групповых занятий в X Fit (на регулярной основе)
  4. Посещение сауны в X Fit (на регулярной основе)
  5. При достижении 75 кг - подключить силовые тренировки
  6. Нормализовать сон - хотя бы 5 дней в неделю ложиться в 22:30 спать
  7. To be continued

 Критерий завершения

Увидела цифру на весах 59.90 кг

 Личные ресурсы

Деньги, время, воля

 Экологичность цели

Мне хорошо, всем остальным - все равно. Чем не экологичная цель?

  1. Купить клубную карту X Fit

    Стоимость этапа — 20500 ₽

  2. Стартовые замеры и вес

    Вес 89.40 кг /Замеры 740 см

    1. Обхват шеи 38 см
    2. Обхват груди 117 см
    3. Обхват под грудью 98 см
    4. Обхват талии 103 см
    5. Обхват живота 113 см
    6. Обхват бедер 114 см
    7. Обхват бедра 69 см
    8. Обхват над коленкой 51 см
    9. Обхват руки 37 см

    1. Взвеситься 01.01.2023

    2. Замеры 01.01.2023

  3. Замеры 740 см

  4. Вес 87.00 кг

  5. Замеры 730 см

  6. Замеры 720 см

  7. Замеры 710 см

  8. Вес 85.00 кг

  9. Вес 83.00 кг

  10. Вес 81.00 кг

  11. Вес 79.00 кг

  12. Замеры 700 см

  13. Вес 77.00 кг

  14. Замеры 690 см

  15. Вес 75.00 кг

  16. Замеры 680 см

  17. Вес 73.00 кг

  18. Замеры 670 см

  19. Вес 71.00 кг

  20. Замеры 660 см

  21. Вес 70.00 кг

  22. Вес 69.00 кг

  23. Замеры 650 см

  24. Вес 68.00 кг

  25. Вес 67.00 кг

  26. Замеры 640 см

  27. Вес 66.00 кг

  28. Вес 65.00 кг

  29. Замеры 630 см

  30. Финишные замеры и вес на 01.01.2024

    1. Взвеситься 31.12.2023

    2. Замеры 31.12.2023

  31. Вес 64.00 кг

  32. Вес 63.00 кг

  33. Замеры 620 см

  34. Вес 62.00 кг

  35. Вес 61.00 кг

  36. Замеры 610 см

  37. Вес 60.00 кг

  38. Вес 59.00 кг

  39. Замеры 600 см

  • 2059
  • 23 декабря 2022, 16:59

Бюджет

20500 ₽

Цель состоит в группе

Похудеть

  • 4934

    участника

  • 6265

    целей
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
Настройки

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно, пригласив 3 друзей на SmartProgress

Пригласить друзей

Поднятие
целей наверх

Купить

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель