Увидеть впервые в жизни 6 кубиков пресса

мне 43 года

Мой рост 178

К цели на данный момент иду уже 58 день. Уже успел сбросить с 90кг до 78 кг. Кардио, силовые тренировки и правильное питание. Вроде результат уже имеется но самое сложное впереди

Питание примерно такое

углеводы - 120 гр

белки - 150 гр

жиры - 80 гр

Бег 6 раз в неделю - по 60 минут +-

Силовые тренировки в зале - 4 раза в неделю