Переход на лечебное питание
Очень хочу улучшить своё самочувствие при субклиническом аутоиммунном гипотериозе. В 50 лет самочувствие на 90 (хроническая усталость, слабость, лишний вес). Выбрала для себя Аутоимунный протокол доктора Брук Голднер. Протокол включает в себя питьё воды 3-4 литра в день, зелёные овощные коктейли (минимум 500 гр. овощей семейства капустных и зелень), 1/2 стакана семян льна или чиа, содержат большое количество омега 3. План. Начальный период: добавляю полезное к своему обычному питанию. Далее сокращаю вредное, увеличиваю полезное. В завершении: полностью питаюсь полезным. Хочу, так же, не забывать о движении: ходьба и хорошем сне (хочу ложиться раньше, чтобы просыпаться до будильника).
Критерій завершення
От 3.до 6 мес. в режиме лечебного питания.
Особисті ресурси
Время. Информация. Есть опыт безглютенового питания, без мяса, молочки, сахара. Есть опыт сокотерапии (максимум 40 дней). Часто делаю зелёные коктейли.
Екологічність мети
Это мне необходимо, чтобы чувствовать себя лучше при аутоиммунном заболевании. Достижение этой цели зависит только от меня- я Мюнхаузен, который вытаскивает себя из болота за волосы.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
