Похудеть к лету
Второй этап похудетельной одиссеи. Первая цель была похудеть к Новому Году, и она была слишком амбициозной для меня, потому провалилась: я сбросила 3 кило вместо 13. Теперь я ставлю цель похудеть на 5,5 кило за 4,5 месяца. Все еще достаточно амбициозно, учитывая предыдущий результат, но уже, как мне кажется, достижимо: 5,5 килограмм за 19 недель это 300 грамм в неделю - не так много.
Критерий завершения
62 кг к 1.06.23
-
67
-
66
-
65
-
64
-
63
-
62
Вывод
И еще одна похудательная цель провалена!
Лето настало, а 62 килограмма - нет )
Как взялась за диплом, прогресс остановился - ну что ж поделать, сложно худеть, сидя на попе и поедая сласти да фастфуд, даже если мозг активно работает.
В общем, похудела до 65 кг примерно.
Ну и ладно. Создам следующую цель, ахах, авось даже не завалю в этот раз :D
Дневник цели
10 месяцев назад.
Картинка для мотивации не расслабляться.
Сегодня 65.6 . Сейчас мой вес в районе максимума ежемесячных колебаний, плюс я немного расфокусировалась на сбросе веса последние дней 10.
Но, вроде немного разгреблась с делами, и снова буду больше внимания уделять приведению себя в форму.
Помимо прогулок, снова не буду есть сластей после 12 дня (увы, от шоколада совсем отказаться слишком сложно), и думаю взять какой-то курс с упражнениями за недорого, чтобы была мотивация отрабатывать, а не халявить и искать отговорки. Но посмотрим.
Сегодня 65.3 - два дня не следила за питанием, и не занималась физ. активностью. До этого несколько дней держался 64.7.
Сейчас пойду на жиросжигательную прогулку. Жара уже пришла, шорты налезли, но надо поднажать!
65! Осталось 3 кг до достижения этой цели.
Думаю, основная заслуга в этом ходьбы. Удивительно, но это работает! Надо постараться продолжить в том же духе. Ну и плюсом ежемесячные колебания веса (сейчас около минимальных значений должно быть).
Ой шо дееца-то!
То ли стресс, то ли просто колебания веса, но прям как-то быстро. Надеюсь, потом не проснется волчий аппетит, как обычно, когда резко худеешь на нервах.
Процесс идет! Вес 66.7 сегодня. Влезла в очередные старые штаны, что прекрасно, ибо они из тонкой ткани, а уже стало совсем тепло. Но все равно, надо стараться худеть оперативнее, т.к. лето не за горами, а в шорты я пока не влажу. И платье летнее сидит не очень.
Напираю сейчас на долгие прогулки быстрым шагом - приложение говорит, что аж по 400-500 калорий теряется! И сегодня впервые за долгое время сделала немного упражнений - пока осторожно, 20 минут, посмотреть как пойдет.
Еще стараюсь есть без фанатизма, особенно вечером.
Оптимизм все еще сохраняю!
Так, ну что :D
В общем, полкило я скинула (сколько там времени прошло?)
Под это дело торжественно померила свои старые джинсы (все оба два), и о чудо, одни из них почти нормально налезли, и я их буду носить, а по вторым буду отслеживать прогресс. Джинсы же, что носила до сих пор (побольше размером, подруга отдала), как раз протерлись и тоже весьма торжественно полетели в мусорку.
Я преисполнена оптимизма. Несмотря на скинутые за этот подход всего полкило, времени у меня уже неделю как стало больше. Я стала питаться получше, больше ходить и даже пробежалась впервые, мне кажется, за полгода. Ну и весна влияет тоже.
В общем, какой-никакой, но результат!
Запись первая, пометочная: начальный вес 67.5
