Наладить режим сна
На данный момент мой режим такой: ложусь в 2 ночи, просыпаюсь в 15:00, встаю с кровати в 16:00, прихожу в себя к 17:00.
Больше полугода не работала, много болела, сейчас принимаю антидепрессанты, которые дают сонливость, но при этом стараюсь периодически делать физические упражнения, хожу на танцы, гуляю, занимаюсь умственной активностью, то есть я ещё не на самом дне.
Пока я не работаю, мне нужно для начала вернуться в режим 2022 года, когда я засыпала в 00:00, просыпалась в 11/12:00.
Критерий завершения
Организм стабильно будет засыпать и просыпаться сам в одно и то же время без жёсткого самоконтроля
Личные ресурсы
Будильник с моим голосом, личный дневник, таблетки для засыпания, вкусные завтраки
Экологичность цели
Цель максимально экологичная
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
