Salud
Сформированная привычка заниматься спортом 3 раза в неделю.
За последние пол года я похудел на 5кг, причем активность поднял немного, важно не наедаться перед сном и с утра выходить на пробежку. От этого зависит мой уровень энергии, состояние здоровья и качество жизни. А еще я больше себе нравлюсь подтянутым и подкаченным.
Criterio del fin
30 повторений и отчетов в фитнес трекере
Recursos personales
Правильный режим сна, ужин не менее чем за 3 часа до сна. Пробежки, уборка снега с территории дома, беговые лыжи, участие в уборках и химчистках.
Lo ecológico del objetivo
Хочу через любовь к себе, через заботу о своем здоровье и будущем похудеть до 92 кг с 97кг. При этом быть не жирным-худым, а накаченным стройным.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
