1

Этап 1

Март 2014

2

Этап 2

Апрель 2014

3

Этап 3

Май 2014

4

Этап 4

Июнь 2014

5

Этап 5

Июль 2014

6

Этап 6

Август 2014

7

Этап 7

Сентябрь 2014

8

Этап 8

Октябрь 2014

9

Этап 9

Ноябрь 2014

10

Этап 10

Декабрь

1

Этап 1

Март 2014

2

Этап 2

Апрель 2014

3

Этап 3

Май 2014

4

Этап 4

Июнь 2014

5

Этап 5

Июль 2014

6

Этап 6

Август 2014

7

Этап 7

Сентябрь 2014

8

Этап 8

Октябрь 2014

9

Этап 9

Ноябрь 2014

10

Этап 10

Декабрь

06 марта 2014 31 декабря 2014
Цель завершена 12 января 2015

Автор цели

Спорт и Фитнес

Растянуться на поперечный шпагат

С детства у меня были три проблемы со здоровьем:

 - я был худой и стройный, с быстрым метаболизмом, то есть, не толстел в принципе, сколько бы не ел и мог не есть днями;

 - я был раскоординированный, то есть мои движения смотрелись неуклюже;

 - я был "деревянный" - "ну что поделать", - говорили мне, - "не всем везет с пластикой".

На первые два пункта стоят отдельные цели, тут поговорим о гибкости.

Получается, тот факт, что я не тянусь был заложен в меня с детства как что-то неотъемлемое, как часть моей натуры. Для того, чтобы идти вперед, развиваться и достигать своих целей нужна уверенность в том, что ты можешь достичь любой цели, особенно той, которой ну вот тебе достичь никак невозможно.

Итак, целью до конца 2014 года заявлен поперечный шпагат. Прям точь-в-точь, как картинка с Ван Даммом, где он сидит в шпагате между двумя стульями.

 Критерий завершения

Я сижу на поперечном шпагате более минуты.

 Личные ресурсы

Желание. Время. Мотивация. Общее физическое развитие.

 Экологичность цели

Я хочу достичь этой цели, по-первых, для того, чтобы доказать себе, что я развил в себе привычку достигать своих целей последовательно, шаг за шагом; во-вторых, что я могу добиться того, что я для себя считал невозможным долгое время, в-третьих, это важный момент для моих мышц и подмога в танцах.

  1. Март 2014

    Я складываюсь в складку, доставая подбородком коленей, в моменте.

    Я достаю руками до ступней в положении сидя.

  2. Апрель 2014

    Я достаю локтями до пола в положении "ноги расставлены так широко, как только можно"

  3. Май 2014

    Я сажусь в положение "руки обнимают стопы" и могу сидеть в этом положении по несколько минут. :)

  4. Июнь 2014

    В положении "стоя, ноги на ширине плеч" кулаками достаю до пола, ноги прямые, тело расслаблено.

  5. Июль 2014

    Я могу стоя обхватить ноги; в положении "стоя, ноги на ширине плеч" ладонями достаю до пола.

  6. Август 2014

    В положении "сидя на попе" обоими руками достаю до кончиков пальцев ног.

  7. Сентябрь 2014

    Я сажусь на шпагат на 10-15 см от пола.

  8. Октябрь 2014

    Я дотягивюсь локтями до пола в состоянии сидя на попе, ноги разведены широко в сторону

  9. Ноябрь 2014

    Я сажусь на шпагат на 5-8 см от земли

  10. Декабрь

    Наконец-то! Я сажусь на шпагат и могу сидеть на нем несколько минут.

  • 4106
  • 06 марта 2014, 05:45
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?