Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 1 год 3 месяца 25 дней
Gym
По возможности ходить в спортзал чаще
Дневник цели
Итоги за год.
Около 100 тренировок. Сломанная в феврале рука, конечно, изначальные планы сильно нарушила, но и то, что получилось, в принципе сойдёт. Руки заметно подкачал, уже неплохо.
Сегодняшний трек с короткой тренировки перед бассейном:
Bic 17.5 10 10
Bic h 17.5 10 10
Tri 20 16+10 15+9
Pect 35 14+12 14+8
Low row 60 16+12 16+12
Abs m 55 12 10
Abs legs 20 20
Купил несколько книг, надо осваивать в новом году.
Впервые попробовал 15 кг гантели на бицепс. Пока тяжело: всего 30 повторений. И прям ощущение пампа после.
На тренажёре для пресса попробовал 50 кг, но тут пока тяжеловато: ещё недельку побуду на 45.
3 подхода, одно новое упражнение (на грудь), перешёл на 45 кг на пресс
