1

Этап 1

Зарядка (5-10 минут)

2

Этап 2

Полноценные тренировки (40-60 минут)

3

Этап 3

Легкие тренировки (15-30 минут)

4

Этап 4

Растяжка перед сном

1

Этап 1

Зарядка (5-10 минут)

2

Этап 2

Полноценные тренировки (40-60 минут)

3

Этап 3

Легкие тренировки (15-30 минут)

4

Этап 4

Растяжка перед сном

07 марта 2023 15 марта 2023
Цель завершена 26 июня 2023
Спорт и Фитнес

Фитнес, активность

Я ленивая задница. Не двигаюсь, все время лежу, либо сижу. В общем, смартпрогресс в прошлом смог мне помочь начать двигаться, я завершила цель, а потом мне лень было ставить новую цель и я надеялась что и так прокатит, но нет, цели нужны, и нужны они общедоступные, чтобы был дополнительный стимул?? Короче, я еще пару месяцев назад купила годовой доступ в приложении с тысячами тренировок, парочку даже прошла, а потом забила. А надо не забивать!
Я придумала систему баллов для тренировок, как в экзаменах(вспомним школьные времена)? Это мне поможет увидеть важность-уровень тренировок и их рационально ранжировать. А то я так могу просто сделать растяжку и зарядку и считай все, большинство галочек проставлено, можно и цель засчитать выполненной, но разве это будет так уж продуктивно и честно?

Короче:
20б за полноценную тренировку, она одна

10б за легкую тренировку, их 2

5б за зарядку, их 3

5б за растяжку перед сном, их 3

Максимальное количество баллов: 80

Минимальное количество баллов для завершения цели: 60

Я изменила критерии, и эта цель будет считаться начатой с 11 числа. Я наглая, я читер, я знаю?

 Критерий завершения

набрать мин.количество баллов

  1. Зарядка (5-10 минут)

    1. 1

    2. 2

    3. 3

    4. 4

  2. Полноценные тренировки (40-60 минут)

    1. 1

  3. Легкие тренировки (15-30 минут)

    1. 1

    2. 2

  4. Растяжка перед сном

    1. 1

    2. 2

    3. 3

    4. 4

  • 369
  • 07 марта 2023, 21:43
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?