Фитнес, активность
Я ленивая задница. Не двигаюсь, все время лежу, либо сижу. В общем, смартпрогресс в прошлом смог мне помочь начать двигаться, я завершила цель, а потом мне лень было ставить новую цель и я надеялась что и так прокатит, но нет, цели нужны, и нужны они общедоступные, чтобы был дополнительный стимул?? Короче, я еще пару месяцев назад купила годовой доступ в приложении с тысячами тренировок, парочку даже прошла, а потом забила. А надо не забивать!
Я придумала систему баллов для тренировок, как в экзаменах(вспомним школьные времена)? Это мне поможет увидеть важность-уровень тренировок и их рационально ранжировать. А то я так могу просто сделать растяжку и зарядку и считай все, большинство галочек проставлено, можно и цель засчитать выполненной, но разве это будет так уж продуктивно и честно?
Короче:
20б за полноценную тренировку, она одна
10б за легкую тренировку, их 2
5б за зарядку, их 3
5б за растяжку перед сном, их 3
Максимальное количество баллов: 80
Минимальное количество баллов для завершения цели: 60
Я изменила критерии, и эта цель будет считаться начатой с 11 числа. Я наглая, я читер, я знаю?
Критерий завершения
набрать мин.количество баллов
-
Зарядка (5-10 минут)
-
1
-
2
-
3
-
4
-
-
Полноценные тренировки (40-60 минут)
-
1
-
-
Легкие тренировки (15-30 минут)
-
1
-
2
-
-
Растяжка перед сном
-
1
-
2
-
3
-
4
-
- 353
- 07 марта 2023, 21:43
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением