1

Step 1

Зарядка (5-10 минут)

2

Step 2

Полноценные тренировки (40-60 минут)

3

Step 3

Легкие тренировки (15-30 минут)

4

Step 4

Растяжка перед сном

1

Step 1

Зарядка (5-10 минут)

2

Step 2

Полноценные тренировки (40-60 минут)

3

Step 3

Легкие тренировки (15-30 минут)

4

Step 4

Растяжка перед сном

07 March 2023 15 March 2023
Goal completed 26 June 2023

Goal author

Sport & Fitness

Фитнес, активность

Я ленивая задница. Не двигаюсь, все время лежу, либо сижу. В общем, смартпрогресс в прошлом смог мне помочь начать двигаться, я завершила цель, а потом мне лень было ставить новую цель и я надеялась что и так прокатит, но нет, цели нужны, и нужны они общедоступные, чтобы был дополнительный стимул?? Короче, я еще пару месяцев назад купила годовой доступ в приложении с тысячами тренировок, парочку даже прошла, а потом забила. А надо не забивать!
Я придумала систему баллов для тренировок, как в экзаменах(вспомним школьные времена)? Это мне поможет увидеть важность-уровень тренировок и их рационально ранжировать. А то я так могу просто сделать растяжку и зарядку и считай все, большинство галочек проставлено, можно и цель засчитать выполненной, но разве это будет так уж продуктивно и честно?

Короче:
20б за полноценную тренировку, она одна

10б за легкую тренировку, их 2

5б за зарядку, их 3

5б за растяжку перед сном, их 3

Максимальное количество баллов: 80

Минимальное количество баллов для завершения цели: 60

Я изменила критерии, и эта цель будет считаться начатой с 11 числа. Я наглая, я читер, я знаю?

 Goal Accomplishment Criteria

набрать мин.количество баллов

  1. Зарядка (5-10 минут)

    1. 1

    2. 2

    3. 3

    4. 4

  2. Полноценные тренировки (40-60 минут)

    1. 1

  3. Легкие тренировки (15-30 минут)

    1. 1

    2. 2

  4. Растяжка перед сном

    1. 1

    2. 2

    3. 3

    4. 4

  • 371
  • 07 March 2023, 21:43
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?