1

Step 1

Неделя 1. Записывайте все

2

Step 2

Неделя 2. Пусть играет музыка

3

Step 3

Неделя 3. Почаще демонстрируйте белизну своих зубов

4

Step 4

Неделя 4. Ставьте цели перед собой сами

5

Step 5

Неделя 5. Составляйте списки своих дел

6

Step 6

Неделя 6. Добивайтесь целей по одной

7

Step 7

Неделя 7. Забудьте про Джонсонов

8

Step 8

Неделя 8. Медитируйте

9

Step 9

Неделя 9. Распрощайтесь с нерешительностью

10

Step 10

Неделя 10. Пейте зеленый чай

11

Step 11

Неделя 11. Цените других

12

Step 12

Неделя 12. Читайте для удовольствия

13

Step 13

Неделя 13. Учитесь делать перерывы

14

Step 14

Неделя 14. Не будьте чересчур самокритичными

15

Step 15

Неделя 15. не засиживайтесь в своей зоне комфорта

16

Step 16

Неделя 16. Двигайтесь

17

Step 17

Неделя 17. Не стесняйтесь благодарить других

18

Step 18

Неделя 18. Больше цените то, что вы делаете, а не то, чем обладаете

19

Step 19

Неделя 19. Ищите тишину

20

Step 20

Неделя 20. Учитесь высказывать свои мысли

21

Step 21

Неделя 21. Грамотно расходуйте свое время

22

Step 22

Неделя 22. Ешьте хорошие жиры

23

Step 23

Неделя 23. Смотрите на мир шире

24

Step 24

Неделя 24. Хорошо высыпайтесь

25

Step 25

Неделя 25. Возьмите тайм-аут

26

Step 26

Неделя 26. Учитесь всю жизнь

27

Step 27

Неделя 27. Не засиживайтесь у телевизора и мониторов

28

Step 28

Неделя 28. Вознаграждайте себя

29

Step 29

Неделя 29. Скажите "да" новому

30

Step 30

Неделя 30. Гоните прочь усталость

31

Step 31

Неделя 31. Будьте уверены в себе

32

Step 32

Неделя 32. Развивайте в себе творческое начало

33

Step 33

Неделя 33. Потребляйте фрукты, овощи, полезные для мозга

34

Step 34

Неделя 34. Чаще бывайте на свежем воздухе

35

Step 35

Неделя 35. Избегайте пустой болтовни

36

Step 36

Неделя 36. Не стесняйтесь просить о помощи

37

Step 37

Неделя 37. Чаще выбирайтесь из города

38

Step 38

Неделя 38. Принюхайтесь к окружающим вас запахам

39

Step 39

Неделя 39. Смело боритесь со страхами

40

Step 40

Неделя 40. Применяйте методики снятия стресса

41

Step 41

Неделя 41. Не бойтесь прикасаться к людям из вашего окружения

42

Step 42

Неделя 42. Учитесь работать руками

43

Step 43

Неделя 43. Не бойтесь быть гуру для других

44

Step 44

Неделя 44. Проветрите помещение, приведите в порядок свое жизненное прпостранство

45

Step 45

Неделя 45. Дружите с людьми

46

Step 46

Неделя 46. Правильно планируйте свои дела

47

Step 47

Неделя 47. Помните, что жизнь - игра

48

Step 48

Неделя 48. Правильно определяйте свои намерения

49

Step 49

Неделя 49. боритесь с "бесами" внутри себя

50

Step 50

Неделя 50. Постоянно тренируйте мозг

51

Step 51

Неделя 51.Не употребляйте в пишу "убийц мозга"

52

Step 52

Неделя 52. Будьте великодушными и щедрыми

1

Step 1

Неделя 1. Записывайте все

2

Step 2

Неделя 2. Пусть играет музыка

3

Step 3

Неделя 3. Почаще демонстрируйте белизну своих зубов

4

Step 4

Неделя 4. Ставьте цели перед собой сами

5

Step 5

Неделя 5. Составляйте списки своих дел

6

Step 6

Неделя 6. Добивайтесь целей по одной

7

Step 7

Неделя 7. Забудьте про Джонсонов

8

Step 8

Неделя 8. Медитируйте

9

Step 9

Неделя 9. Распрощайтесь с нерешительностью

10

Step 10

Неделя 10. Пейте зеленый чай

11

Step 11

Неделя 11. Цените других

12

Step 12

Неделя 12. Читайте для удовольствия

13

Step 13

Неделя 13. Учитесь делать перерывы

14

Step 14

Неделя 14. Не будьте чересчур самокритичными

15

Step 15

Неделя 15. не засиживайтесь в своей зоне комфорта

16

Step 16

Неделя 16. Двигайтесь

17

Step 17

Неделя 17. Не стесняйтесь благодарить других

18

Step 18

Неделя 18. Больше цените то, что вы делаете, а не то, чем обладаете

19

Step 19

Неделя 19. Ищите тишину

20

Step 20

Неделя 20. Учитесь высказывать свои мысли

21

Step 21

Неделя 21. Грамотно расходуйте свое время

22

Step 22

Неделя 22. Ешьте хорошие жиры

23

Step 23

Неделя 23. Смотрите на мир шире

24

Step 24

Неделя 24. Хорошо высыпайтесь

25

Step 25

Неделя 25. Возьмите тайм-аут

26

Step 26

Неделя 26. Учитесь всю жизнь

27

Step 27

Неделя 27. Не засиживайтесь у телевизора и мониторов

28

Step 28

Неделя 28. Вознаграждайте себя

29

Step 29

Неделя 29. Скажите "да" новому

30

Step 30

Неделя 30. Гоните прочь усталость

31

Step 31

Неделя 31. Будьте уверены в себе

32

Step 32

Неделя 32. Развивайте в себе творческое начало

33

Step 33

Неделя 33. Потребляйте фрукты, овощи, полезные для мозга

34

Step 34

Неделя 34. Чаще бывайте на свежем воздухе

35

Step 35

Неделя 35. Избегайте пустой болтовни

36

Step 36

Неделя 36. Не стесняйтесь просить о помощи

37

Step 37

Неделя 37. Чаще выбирайтесь из города

38

Step 38

Неделя 38. Принюхайтесь к окружающим вас запахам

39

Step 39

Неделя 39. Смело боритесь со страхами

40

Step 40

Неделя 40. Применяйте методики снятия стресса

41

Step 41

Неделя 41. Не бойтесь прикасаться к людям из вашего окружения

42

Step 42

Неделя 42. Учитесь работать руками

43

Step 43

Неделя 43. Не бойтесь быть гуру для других

44

Step 44

Неделя 44. Проветрите помещение, приведите в порядок свое жизненное прпостранство

45

Step 45

Неделя 45. Дружите с людьми

46

Step 46

Неделя 46. Правильно планируйте свои дела

47

Step 47

Неделя 47. Помните, что жизнь - игра

48

Step 48

Неделя 48. Правильно определяйте свои намерения

49

Step 49

Неделя 49. боритесь с "бесами" внутри себя

50

Step 50

Неделя 50. Постоянно тренируйте мозг

51

Step 51

Неделя 51.Не употребляйте в пишу "убийц мозга"

52

Step 52

Неделя 52. Будьте великодушными и щедрыми

12 March 2023
Details Briefly

Goal abandoned

The author does not write in the goal 1 year 18 days

Goal author

Татьяна Л

Belarus, Минск

35 years old

Send message

Add to friends

General

Одна привычка в неделю. Измени себя за год

Снова начинаю этот челлендж. Получится или нет - посмотрим. Хочу закрыть гештальт, так сказать. Тем более у меня есть задача на год - сделать себе какой-нибудь челлендж.

Правила:

  • подстраиваю под себя
  • если привычка не нравится - пропускаю
  • если хочу взять больше привычек - можно
  • пропускать и начинать дальше - можно
  • придумывать новые правила - можно
  • добавлять другие пункты в правила - можно

 Goal Accomplishment Criteria

сделала вывод

  1. Неделя 1. Записывайте все

  2. Неделя 2. Пусть играет музыка

  3. Неделя 3. Почаще демонстрируйте белизну своих зубов

  4. Неделя 4. Ставьте цели перед собой сами

  5. Неделя 5. Составляйте списки своих дел

  6. Неделя 6. Добивайтесь целей по одной

  7. Неделя 7. Забудьте про Джонсонов

  8. Неделя 8. Медитируйте

  9. Неделя 9. Распрощайтесь с нерешительностью

  10. Неделя 10. Пейте зеленый чай

  11. Неделя 11. Цените других

  12. Неделя 12. Читайте для удовольствия

  13. Неделя 13. Учитесь делать перерывы

  14. Неделя 14. Не будьте чересчур самокритичными

  15. Неделя 15. не засиживайтесь в своей зоне комфорта

  16. Неделя 16. Двигайтесь

  17. Неделя 17. Не стесняйтесь благодарить других

  18. Неделя 18. Больше цените то, что вы делаете, а не то, чем обладаете

  19. Неделя 19. Ищите тишину

  20. Неделя 20. Учитесь высказывать свои мысли

  21. Неделя 21. Грамотно расходуйте свое время

  22. Неделя 22. Ешьте хорошие жиры

  23. Неделя 23. Смотрите на мир шире

  24. Неделя 24. Хорошо высыпайтесь

  25. Неделя 25. Возьмите тайм-аут

  26. Неделя 26. Учитесь всю жизнь

  27. Неделя 27. Не засиживайтесь у телевизора и мониторов

    деля 29.

  28. Неделя 28. Вознаграждайте себя

  29. Неделя 29. Скажите "да" новому

  30. Неделя 30. Гоните прочь усталость

  31. Неделя 31. Будьте уверены в себе

  32. Неделя 32. Развивайте в себе творческое начало

  33. Неделя 33. Потребляйте фрукты, овощи, полезные для мозга

  34. Неделя 34. Чаще бывайте на свежем воздухе

  35. Неделя 35. Избегайте пустой болтовни

  36. Неделя 36. Не стесняйтесь просить о помощи

  37. Неделя 37. Чаще выбирайтесь из города

  38. Неделя 38. Принюхайтесь к окружающим вас запахам

  39. Неделя 39. Смело боритесь со страхами

  40. Неделя 40. Применяйте методики снятия стресса

  41. Неделя 41. Не бойтесь прикасаться к людям из вашего окружения

  42. Неделя 42. Учитесь работать руками

  43. Неделя 43. Не бойтесь быть гуру для других

  44. Неделя 44. Проветрите помещение, приведите в порядок свое жизненное прпостранство

  45. Неделя 45. Дружите с людьми

  46. Неделя 46. Правильно планируйте свои дела

  47. Неделя 47. Помните, что жизнь - игра

  48. Неделя 48. Правильно определяйте свои намерения

  49. Неделя 49. боритесь с "бесами" внутри себя

  50. Неделя 50. Постоянно тренируйте мозг

  51. Неделя 51.Не употребляйте в пишу "убийц мозга"

  52. Неделя 52. Будьте великодушными и щедрыми

  • 830
  • 12 March 2023, 15:35

The goal is in the group

Меняем привычки

  • 4077

    members

  • 6677

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Unlimited
number of goals

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder