Сбросить вес со 115 до 80 кг

Хочу наконец то сбросить вес со 115 кг до 60 кг, но для начала хотя бы до 80.

Пытаюсь немного заниматься спортом. На диету садиться не буду, но немного буду корректировать питание и делать заготовки контейнеры на дня 4-5. и питаться в 13:00, 16:00 и 21:00.

Паралельно занимаюсь с психологом. Так как давно пытаюсь похудеть, но только постоянно срываюсь. А причина лишнего веса больше психологическая.