Похудеть до 50 кг

Мой идеальный вес - 50-52 кг, после карантина все пошло по наклонной и я набрала сначала 5кг, а потом был период сильного стресса и я отъелась до 60кг, что сильно меня испугало и я начала брать себя в руки.
Перепробовала много разных программ и марафонов по здоровому питанию, но вес всегда возвращается обратно.
Я не любитель сладкого, переедать привычки нет, активность средня.

Хочу выработать систему питания и тренировок и похудеть до своего идеального веса :)

Завтра утром добавлю новые измерения и вес, чтобы начать отслеживание ?