Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 1 год 2 месяца 10 дней
Похудеть наконец-то до 60 кг!!!
Всем привет!
Здесь, наверное, много худеющих, поэтому буду рада советам и рекомендациям.
Моя жизнь в последнее время немного устаканилась:
Я переехала жить в Бельгию, сняла и обставила квартиру и встала на паузу с путешествиями.
А это значит, что сейчас мне хочется сфокусироваться на своем состоянии.
Я очень хочу смотреть в зеркало и видеть сильное и подтянутое тело.
Я очень хочу плавать на море и не стесняться стоять на пляже.
Я очень хочу надевать одежду и не видеть складочек и бочков.
А также я очень не хочу гнобить себя, пока пробую прийти к этой цели.
Сейчас мой вес 71 кг.
Я когда-то давно занималась фитнесом и следила за питанием.
Тренировки были 5-6 раз в неделю с жестким контролем калоража.
Тогда я сбросила 8 кг. Имела самый минимальный вес моей взрослой жизни. 61 кг.
Я была очень довольна собой.
Сейчас я не готова пока ни к таким нагрузкам, ни к таким ограничениям.
Я несколько подзабыла как нужно сочетать питание и какие должны быть комбинации тренировок.
Я не занималась спортом 5 лет.
Но я очень хочу снова чувстовать себя хорошо.
Мой план, который будет корректироваться по моим ощущениям:
Принципы питания:
- больше белка
- больше воды
- нет углеводов после 6ти
- снизить количество сладкого
Принципы тренировок:
- 2 силовые
- кардио
Планирую также делать небольшие видео отчеты.
Критерий завершения
60 кг на весах
Личные ресурсы
Время и деньги
-
Купить весы, чтобы трекать вес :)
-
69 кг
-
68 кг
-
67 кг
-
66 кг
-
65 кг
-
64 кг
-
63 кг
-
62 кг
-
61 кг
-
60 кг
- 1681
- 18 марта 2023, 17:23
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением