Похудеть наконец-то до 60 кг!!!

Всем привет!

Здесь, наверное, много худеющих, поэтому буду рада советам и рекомендациям.

Моя жизнь в последнее время немного устаканилась:

Я переехала жить в Бельгию, сняла и обставила квартиру и встала на паузу с путешествиями.

А это значит, что сейчас мне хочется сфокусироваться на своем состоянии.

Я очень хочу смотреть в зеркало и видеть сильное и подтянутое тело.

Я очень хочу плавать на море и не стесняться стоять на пляже.

Я очень хочу надевать одежду и не видеть складочек и бочков.

А также я очень не хочу гнобить себя, пока пробую прийти к этой цели.

Сейчас мой вес 71 кг.

Я когда-то давно занималась фитнесом и следила за питанием.

Тренировки были 5-6 раз в неделю с жестким контролем калоража.

Тогда я сбросила 8 кг. Имела самый минимальный вес моей взрослой жизни. 61 кг.

Я была очень довольна собой.

Сейчас я не готова пока ни к таким нагрузкам, ни к таким ограничениям.

Я несколько подзабыла как нужно сочетать питание и какие должны быть комбинации тренировок.

Я не занималась спортом 5 лет.

Но я очень хочу снова чувстовать себя хорошо.

Мой план, который будет корректироваться по моим ощущениям:

Принципы питания:

- больше белка

- больше воды

- нет углеводов после 6ти

- снизить количество сладкого

Принципы тренировок:

- 2 силовые

- кардио

Планирую также делать небольшие видео отчеты.