Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина

Имею проблемы с шеей. Часто болит голова. Порекомендовали делать эту гимнастику. Говорят улучшает кровобращение в голове, лучше спишь, чувствуешь себе бодрее.

Хочу выработать привычку делать ее по утрам. Возможно и течении дня, но хотя бы раз в день.