Sport & Fitness
Программа "100 дневный воркаут"
Основу программы составят круговые тренировки комплексами по 4 упражнения, выполняемых друг за другом без отдыха
Программа построена исключительно на упражнениях с использованием веса собственного тела и силы гравитации в качестве источника сопротивления и нагрузки.
Главные задачи цели:
1. Получить базовые знания в вопросах физической активности и здорового образа жизни
2. Выработать у себя привычку тренироваться
3. Повысить уровень физической подготовки
4. Изменить свой внешний вид
Программа состоит из трёх блоков:
1) Базовый (дни с 1 по 49)
2) Продвинутый (дни с 49 по 91)
3) Турбо-блок (дни с 92 по 100)
Goal Accomplishment Criteria
Продержаться 100 дней
Personal resources
- 575
- 22 March 2023, 21:02
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion