Программа "100 дневный воркаут"

Основу программы составят круговые тренировки комплексами по 4 упражнения, выполняемых друг за другом без отдыха

Программа построена исключительно на упражнениях с использованием веса собственного тела и силы гравитации в качестве источника сопротивления и нагрузки.

Главные задачи цели:

1. Получить базовые знания в вопросах физической активности и здорового образа жизни
2. Выработать у себя привычку тренироваться
3. Повысить уровень физической подготовки

4. Изменить свой внешний вид

Программа состоит из трёх блоков:

1) Базовый (дни с 1 по 49)
2) Продвинутый (дни с 49 по 91)
3) Турбо-блок (дни с 92 по 100)