Раннее утро: маленькие шаги к большим победам

Идея в чем: у меня есть много задач которые я выполняю в течении дня, но так как я люблю поспать часов до десяти дня то теряю кучу времени. Есть такая книга "Магия утра" Хэл Элрод, много про нее слышав я решил посмотреть выжимку на ютюбе.

И вот к чему я пришел:

- каждый день, кроме того дня когда я дежурю на работе, буду вставать в 5 утра

- чтобы это сделать я буду программировать себя еще с вечера, буду планировать свою утренню рутину чтобы мозг всю ночь обрабатывал эту информацию и с утра уже был готов к работе

- буду стараться ложиться пораньше до 22:00

- за час до сна я исключаю лазанье в мобилке и просмотр телевизора

- перед сном я принимаю контрастный душ и проветриваю спальню

- утром я встаю, умываюсь, принимаю контрастный или холодный душ, взвешиваюсь, пью чашку воды

- выполняю простейшую зарядку и по желанию подтягиваюсь и отжимаюсь

- медитирую

- афермации и визуализация успеха

- читаю книгу

Вся утрення рутина должна занимать не больше часа, войти в привычку и делаться на автоматизме. Благодоря этой цели я мало того что буду заряжаться на весь день так еще и буду выигрывать для своих увлечений и дел плюс четыре часа.