Улучшить здоровье

Давно хотелось привести себя в форму. Однако все время не хватало на это каких-то морально-волевых сил. Хочу завести полезные привычки и придерживаться их выполнения каждый день. Таким образом закрепить их, и постепенно улучшить собственное самочувствие.

Ежедневные привычки:

- Стакан воды утром до еды.

- Утренняя зарядка.

- больше хожу пешком (после работы иду пешком несколько остановок и потом только сажусь на автобус)

- выпиваю 1-1,5 литра простой воды

- не ем после 20.00.

- обязательно включаю в любой прием пищи фрукты и овощи.

- каждый день писать о том, как дается введение новых привычек и чувствую ли я какие-то улучшения.