1

Step 1

Неделя №1

2

Step 2

Неделя №2

3

Step 3

Неделя №3

4

Step 4

Неделя №4

5

Step 5

Неделя №5

6

Step 6

Неделя №6

7

Step 7

Неделя №7

8

Step 8

Неделя №8

9

Step 9

Неделя №9

1

Step 1

Неделя №1

2

Step 2

Неделя №2

3

Step 3

Неделя №3

4

Step 4

Неделя №4

5

Step 5

Неделя №5

6

Step 6

Неделя №6

7

Step 7

Неделя №7

8

Step 8

Неделя №8

9

Step 9

Неделя №9

07 March 2014
Goal completed 11 May 2014
Details Briefly

Goal author

Александр Хнычков

Russia, Нижний Новгород

28 years old

Send message

Add to friends

Sport & Fitness

Пройти программу Insanity

После того, как я привел свое тело в порядок по этой цели , я решил достичь чего-то большего. Благодаря рекомендации Marina K я выбрал программу Beachbody INSANITY и планирую пройти ее полностью


Описание: Приготовьтесь к тому, чтобы «копнуть глубже» в своих занятиях фитнесом, и выполнить самый мощный фитнес тренинг из всех, что были в Вашей жизни. Это, возможно, самая трудная тренировочная программа из вышедших на DVD. Но если Вы решили, что способны взять новую планку, присоединяйтесь ко мне.

Каждый день я буду отписываться о сделанных упражнениях по календарю

 Goal Accomplishment Criteria

Программа пройдена

  1. Неделя №1

    Упражнения по дням:

    • Fit Test
    • Plyometric Cardio Circuit
    • Cardio Power & Resistance
    • Cardio Recovery
    • Pure Cardio
    • Plyometric Cardio Circuit
    • Отдых

  2. Неделя №2

    Упражнения по дням:

    • Cardio Power & Resistance
    • Pure Cardio
    • Plyometric Cardio Circuit
    • Cardio Recovery
    • Cardio Power & Resistance
    • Pure Cardio + Cardio Abs
    • Отдых

  3. Неделя №3

    Упражнения по дням:

    • Fit Test
    • Plyometric Cardio Circuit
    • Pure Cardio + Cardio Abs
    • Cardio Recovery
    • Cardio Power & Resistance
    • Plyometric Cardio Circuit
    • Отдых

  4. Неделя №4

    Упражнения по дням:

    • Pure Cardio + Cardio Abs
    • Cardio Power & Resistance
    • Plyometric Cardio Circuit
    • Cardio Recovery
    • Pure Cardio + Cardio Abs
    • Plyometric Cardio Circuit
    • Отдых

  5. Неделя №5

    Упражнения по дням:

    • Core Cardio & Balance
    • Core Cardio & Balance
    • Core Cardio & Balance
    • Core Cardio & Balance
    • Core Cardio & Balance
    • Core Cardio & Balance
    • Отдых

  6. Неделя №6

    Упражнения по дням:

    • Fit Test + Max Interval Circuit
    • Max Interval Plyo
    • Max Cardio Conditioning
    • Max Recovery
    • Max Interval Circuit
    • Max Interval Plyo
    • Отдых

  7. Неделя №7

    Упражнения по дням:

    • Max Cardio Conditioning
    • Max Interval Circuit
    • Max Interval Plyo
    • Max Recovery
    • Max Cardio Conditioning + Cardio Abs
    • Core Cardio & Balance
    • Отдых

  8. Неделя №8

    Упражнения по дням:

    • Fit Test + Max Interval Circuit
    • Max Interval Plyo
    • Max Cardio Conditioning + Cardio Abs
    • Max Recovery
    • Max Interval Circuit
    • Core Cardio & Balance
    • Отдых

  9. Неделя №9

    Упражнения по дням:

    • Max Interval Plyo
    • Max Cardio Conditioning + Cardio Abs
    • Max Interval Circuit
    • Core Cardio & Balance
    • Max Interval Plyo
    • Max Cardio Conditioning + Cardio Abs
    • Fit Test
  • 3880
  • 07 March 2014, 01:21

The goal is in the group

Фитнес и тренировки

  • 1984

    members

  • 2542

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Raising
goals up

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder