Мой цифровой детокс: жизнь без смартфона

В мире, где смартфоны стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, я решил провести смелый эксперимент над собой. В течение определенного периода времени я планирую полностью отказаться от использования смартфона и изучить, как это повлияет на мою жизнь и взаимодействие с окружающим миром. Здесь я поделюсь своим опытом и выводами относительно цифрового детокса.

Почему я решил провести цифровой детокс:

1. Излишняя зависимость от смартфона (9ч. экранного времени в среднем за сутки) и постоянное пребывание в виртуальном мире.
2. Снижение концентрации и продуктивности
3. Отсутствие настоящего общения и связи с окружающим миром.

Как я подготовился:

1. Определил продолжительность эксперимента - 30 дней.
2. Попытался установить альтернативные способы связи с окружающим миром.
3. Попытался найти альтернативные источники получения информации
4. Подготовил бумажную записную книгу, планер для заметок и организации расписания

Цели:
1. Уменьшение зависимости от смартфона: целью является снижение чрезмерного использования смартфона и разработка здоровых привычек в отношении его использования. Я хочу стать более осознанным и ответственным пользователем технологий, а не быть постоянно привязанным к экрану.
2. Повышение продуктивности и концентрации: Отсутствие постоянных уведомлений и отвлекающих факторов со стороны смартфона поможет мне сфокусироваться на задачах и улучшить свою работоспособность. Я намерен использовать это время для более глубокого погружения в работу, учебу или творческие проекты.
3. Поиск баланса и лучшее управление временем: Отказ от смартфона (или минимизация его использования) на 30 дней позволит мне более осознанно управлять своим временем и приоритетами. Я намерен развивать здоровые привычки планирования, установки целей и управления временем, чтобы достичь большей эффективности и успеха в своей жизни.
4. Улучшение качества взаимодействия с окружающими: Отсутствие (или минимизация использования) смартфона позволит мне находиться более настоящим и присутствовать в моменте во время общения с людьми. Я хочу развить глубокие и значимые связи с окружающими людьми, проявлять больше внимания и заботы.
5. Открытие новых возможностей и хобби: Освобождение от постоянного использования смартфона позволит мне искать и находить новые интересы и хобби. Я хочу использовать это время для чтения книг, заниматься спортом, изучать новые навыки или просто наслаждаться творчеством без постоянных отвлечений.

Цифровой детокс на 30 дней будет представлять собой настоящий вызов, но я верю, что это поможет мне развить более здоровые и осознанные привычки в отношении использования технологий.

Здесь же я буду публиковать ежедневный отсчет со скриншотами моего экранного времени, чтобы быть честным с самим собой и с теми, кому будет интересно пройти мой путь со мной.