Мета закинута
Автор не відписував в цілі 1 рік 6 месяців 22 дня
Заниматься по утрам тренировками
Цель-ежедневный подъем в 5 утра. Обливание холодной водой. Пробежка. Расстояние - сколько смогу. Физическая нагрузка на тренажерах, на свежем воздухе. Растяжка.
Желаемый результат к концу месяца дойти на бег без перерыва до 2,5-3 км получасовая тренировка на улице. Радость жизни. Отсутствие утомляемости к 22 - 23 часам вечера. Сброс веса на 10 кг. Набор мышечной массы.
Критерій завершення
Ежедневная потребность в физической нагрузке
Особисті ресурси
Есть время, место, время года самое удачное (май 2023), море рядом, знания и опыт прошлого, масса людей занимающихся этим. Огромное количество информации.
Екологічність мети
Личная мотивация связанная с нездоровым здоровьем и образом некреативного и непродуктивного мышления.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
