1

Этап 1

Неделя 1

2

Этап 2

Неделя 2

3

Этап 3

Неделя 3

4

Этап 4

Неделя 4

1

Этап 1

Неделя 1

2

Этап 2

Неделя 2

3

Этап 3

Неделя 3

4

Этап 4

Неделя 4

11 мая 2023
Здоровье

Регулярные пробежки в течение месяца

Цели

– ввести регулярный бег в привычку

– поднять уровень кардиовыносливости с 33,7 МПК

– не перегрузить колени

 Критерий завершения

2-3 пробежки в неделю в течение 30 дней (25 июня - 20 июля)

  1. Неделя 1

    25.06

    27.06

    29.06

  2. Неделя 2

    2.07

    4.07

    6.07

  3. Неделя 3

    9.07

    11.07

    13.07

  4. Неделя 4

    16.07

    18.07

    20.07

  • 502
  • 11 мая 2023, 12:40
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?