Кружочки отсечения импульсов

У меня уже была цель по работе с импульсами по методу Эндрю Хубермана. В тот раз она была более масштабная и сопряжена сразу с целью на сон. В результате не получилось ни то, ни другое. Сейчас - чисто работа с импульсом.
Цель - при возникновении импульсного желания отвлечься от работы\учёбы - заштриховываю кружочек на листе и продолжаю заниматься. Сама идея взята из этого видео.

Сейчас у меня лист на 20 кружков. Посмотрим - как пойдёт. Может быть хватит 20-ти на день. А может надо будет больше.