Спорт и Фитнес

Повысить силовые показатели

1. Жим лежа 100кг на 1 раз

2. Выходы силой на турнике 8 раз

3. Подтягивания с доп. отягощением +24кг 10 раз

4. Брусья с доп. отягощением +32кг на 10 раз

5. Жим гири 32кг 8 раз каждой рукой (без подбива ногами аля толчок гири)

6. Присед 90 кг на 6 раз

Выполнение упражнения с заявленным показателем

Имею неплохой багаж знаний касательно силового тренинга

Тренируюсь 3+ раз в неделю

Я худой парень и хотел бы при этом быть сильным для своего телосложения.

Цель состоит в группе

Виджет вашей цели