Goal abandoned
The author does not write in the goal 1 year 3 months 22 days
Sport & Fitness
Повысить силовые показатели
1. Жим лежа 100кг на 1 раз
2. Выходы силой на турнике 8 раз
3. Подтягивания с доп. отягощением +24кг 10 раз
4. Брусья с доп. отягощением +32кг на 10 раз
5. Жим гири 32кг 8 раз каждой рукой (без подбива ногами аля толчок гири)
6. Присед 90 кг на 6 раз
Goal Accomplishment Criteria
Выполнение упражнения с заявленным показателем
Personal resources
Имею неплохой багаж знаний касательно силового тренинга
Тренируюсь 3+ раз в неделю
Goal ecological compatibility
Я худой парень и хотел бы при этом быть сильным для своего телосложения.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
