1

Этап 1

Найти психолога, которая мне понравится и с которой я захочу идти в долгий путь

2

Этап 2

По приезду в Россию сдать разные анализы

3

Этап 3

Получить рецепт на таблетки по почте

4

Этап 4

Первые 10 встреч с психологом (2-2,5 месяца)

5

Этап 5

Пить их первые 1,5 месяца, записывая все побочки и изменения самоощущения

6

Этап 6

Встреча с психиатром спустя 1,5 мес приема таблеток, обсуждения что как быть дальше

7

Этап 7

Найти нового психиатра, уже оффлайн чтобы лично присутствовать и было второе мнение

8

Этап 8

Первые полгода терапии, не забрасывать психолога и психиатра

9

Этап 9

Год терапии

10

Этап 10

Попробовать третье мнение, не говоря про прошлый диагноз и не подтягивая все факты под "биполярку"

1

Этап 1

Найти психолога, которая мне понравится и с которой я захочу идти в долгий путь

2

Этап 2

По приезду в Россию сдать разные анализы

3

Этап 3

Получить рецепт на таблетки по почте

4

Этап 4

Первые 10 встреч с психологом (2-2,5 месяца)

5

Этап 5

Пить их первые 1,5 месяца, записывая все побочки и изменения самоощущения

6

Этап 6

Встреча с психиатром спустя 1,5 мес приема таблеток, обсуждения что как быть дальше

7

Этап 7

Найти нового психиатра, уже оффлайн чтобы лично присутствовать и было второе мнение

8

Этап 8

Первые полгода терапии, не забрасывать психолога и психиатра

9

Этап 9

Год терапии

10

Этап 10

Попробовать третье мнение, не говоря про прошлый диагноз и не подтягивая все факты под "биполярку"

25 июня 2023

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 6 месяцев 6 дней

Здоровье

ментальное здоровье

Так, шо сказать
я начинала об этом делиться у себя в инсте и с родными конечно, но особенно для инсты это гиблое дело и в это лучше не лезть) но формат дневников я очень люблю и это тоже цель, только долгосрочная и на несколько лет хотя бы

это место идеально подходит, поэтому вот решила завести такую цель для себя тут

дано: диагностированное Биполярно-аффективное расстройство личности, с которым я живу уже лет 7 скорее всего, но диагноз поставили пару месяцев назад.

что это: перепады настроения, перепады энергии и просто дисбаланс в мозге, который лечится стабилизаторами настроения и антидепрессантами + психотерапией. лечится в плане с таблетками можно выйти в ремиссию и стать "нормальным человеком с нормально функционирующим мозгом", но это расстройство на всю жизнь и травиться таблетками тоже в целом всю жизнь :)

- там три стадии: депрессия - тут понятно, гипомания - когда ты вроде как обычный радостный счастливый и энергичный человек в общем-то нормальный в целом, и мания - когда у тебя кучу энергии, ты принимаешь и делаешь не супер разумные вещи, раздражен/агрессивен и/или счастлив мб одновременно

там конечно разная интенсивность болезни есть и бывает у кого-то доходит до галлюцинаций и бреда, но у меня все еще вполне хорошо получается

как начиналось: в 14-15 лет мой разум стал очень темным местом с видением мира как серое, очень плохое и небезопасное пространство для жизни, с нанесением себе порезов и шрамов по телу которые со мной теперь на всю жизнь, с глотанием таблеток/началом булимии и мыслями о суициде

потом мне стало чуть легче и я пообещала не вредить себе больше и дать жизни шанс, но тем не менее мне было плевать на жизнь, учебу, я спала по миллион часов в день, влезла в абьюзивные отношения с девушкой и не могла представить больше света в моей жизни

а в 17-18 лет мне резко стало хорошо :)
я максимально занялась своей жизнью: подтянула все оценки, начала каждый день учиться рисовать и хорошо прокачалась в этом, читала по несколько книг в неделю, начала учить английский и ходить в библиотеки, участвовать в конкурсах, ходить в спортзал и тд
типа каждый день делала по миллион дел и чувствовала себя энергичной и не уставшей вообще
была счастлива и очень продуктивна и все шло невероятно легко и круто

пока между такими прекрасными неделями я не пропадала на месяцы из всех своих дел и дневников, и не начинала снова тонуть в чувстве "тотальной пустоты" с вечным сном и пропуском учебы/сном на ней

ну и периодически за эти годы я влезала в разное: начала работать в вебкаме оч спонтанно не зная даже куда я влезла ахах, увольнялась много раз и теряла из-за этот миллионную фин подушку за пару месяцев, влезала в долги чтобы рандомно поехать в путешествие на след день, переезжала в разные города России, заграницу, меняла квартиру раз 20 за 3 года, ходила в модельную школу, записывалась в десятки разных спортзалов чтобы походить по 1 дню из 12 месячного купленного абонемента, причиняла боль близким, теряла всех друзей и вот это все. не так плохо и запущено как бывает у многих других с моим диагнозом, но тоже не оч, хотя и интересно и насыщенно))

в целом все не так плохо и с этим можно жить и даже не задумываться об обращении к кому-то, у меня уже много лет не было даже мыслей о суициде, но я все еще знаю это чувство пустоты и до сих пор на сильных эмоциях сдерживаюсь чтобы не навредить себе

и как бы не хотелось бы чтобы это с годами становилось хуже и совсем испортило все или лишило меня жизни

+ любые цели и мечты будут достигаться в х10 раз сложнее и дольше или так никогда и не осуществятся, потому что в какой-то момент мне становится просто все равно и я на пару месяцев ухожу... спать)) буквально сон по 14 часов и ощущения себя как в "коме" когда ты пытаешься встать спустя 10 часов сна и дойти до кухни налить себе кофе но по пути ложишься на пол и вырубаешься еще на несколько часов потому что у твоего организма не хватает энергии на то чтобы просто быть в сознании и функционировать и жить

так что хотелось бы попытаться стать однажды нормальным человеком если повезет)

(а еще мне кажется либо 1/3 планеты наверное есть диагнозы и расстройства если бы больше людей интересовались вопросами своего меняльного здоровье и доходили до психологов/психиатров либо все ок и это не медицинская проблема а мышления либо хз, а потому я как-то даже пока пишу это все равно не особо верю что со мной что-то не так и не хочется принимать это))

и зная себя и свое состояние - сейчас мне не очень и я готова лечиться, но когда мне будет супер хорошо и все "пойдет в гору" трудно будет не сливаться с таблеток и считать себя "больной". это супер частая проблема у биполярников

может ведение цели поможет мне помнить и не сливаться ?)

 Критерий завершения

я 1-3 года принимаю таблетки и регулярно хожу на психотерапию и у меня получается стабильно держаться "в жизни нормальных людей" без увольнений и потери всех финансов пока не работаю, получается достигать долгосрочных целей

 Личные ресурсы

деньги на таблетки и психотерапию ахах

желание как можно меньше и реже ощущать себя овощным растением

желание быть адекватным нормальным и осознанным человеком чтобы однажды разрешить и "заслужить" завести семью

 Экологичность цели

сделать свою жизнь достойной проживания и не вредить никому на своем пути

  1. Найти психолога, которая мне понравится и с которой я захочу идти в долгий путь

  2. По приезду в Россию сдать разные анализы

  3. Получить рецепт на таблетки по почте

  4. Первые 10 встреч с психологом (2-2,5 месяца)

    1. первая знакомство (25.06)

    2. купить блок на 4 сессии за 9500

    3. вторая встреча (02.07)

    4. третья (08.07)

    5. четвертая (1 мес прошел) - 16.07

    6. пятая - 23.07

    7. купить блок на 4-8 сессии

    8. шестая - 30.07

    9. седьмая - 06.08

    10. восьмая (2й мес)

    11. девятая

    12. десятая

  5. Пить их первые 1,5 месяца, записывая все побочки и изменения самоощущения

  6. Встреча с психиатром спустя 1,5 мес приема таблеток, обсуждения что как быть дальше

  7. Найти нового психиатра, уже оффлайн чтобы лично присутствовать и было второе мнение

  8. Первые полгода терапии, не забрасывать психолога и психиатра

    1. Август

    2. Сентябрь

    3. Октябрь (нашла нового психиатра)

    4. Ноябрь

    5. Декабрь (не было времени на психолога, приостановила)

    6. Январь

  9. Год терапии

  10. Попробовать третье мнение, не говоря про прошлый диагноз и не подтягивая все факты под "биполярку"

    1. Понять с каким запросом идти, возможно если мне снова станет плохо (?)

    2. Найти его онлайн

  • 1425
  • 25 июня 2023, 17:47
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?